糖尿病人能吃蘋果嗎
導(dǎo)讀對于存在糖尿病的患者是可以正常吃蘋果的,而且非常推薦吃蘋果。因為蘋果的熱量比較低,在兩餐之間食用既可以預(yù)防低血糖現(xiàn)象的出現(xiàn),還可以改善患者饑餓的感覺,但是又不升高患者的血糖。...
對糖尿病人來說,米飯不能吃飽,水果不能吃多,甜品基本不碰。那么糖尿病人能吃蘋果嗎,接下來就為大家解答這個問題。
糖尿病人能吃蘋果嗎
對于存在糖尿病的患者是可以正常吃蘋果的,而且非常推薦吃蘋果。因為蘋果的熱量比較低,在兩餐之間食用既可以預(yù)防低血糖現(xiàn)象的出現(xiàn),還可以改善患者饑餓的感覺,但是又不升高患者的血糖。所以說對于糖尿病的患者優(yōu)選像蘋果、黃瓜這樣的食物來增加飽腹感,改善患者餓得心慌的癥狀。
除此之外,對于糖尿病的患者一定要嚴(yán)格遵守低糖飲食,不吃含糖量高的食物,不吃動物的內(nèi)臟,不吃肥肉,因為糖尿病本身就容易加速動脈粥樣硬化的進展,對于高膽固醇、高熱量的食物平日里也盡量少吃或者是不吃,才可以更好的預(yù)防動脈粥樣硬化現(xiàn)象的出現(xiàn)。像新鮮的瓜果蔬菜患者基本上都是可以正常食用的。
知識拓展:糖尿病人注意事項
1、把血糖控制在正常范圍:如果是年輕人或60歲以下的人,空腹血糖要求在6.0mmol/L以下,餐后兩小時血糖要求在4.4-7.8mmol/L。
2、調(diào)節(jié)飲食:煎炸、肥膩的食物不要吃,很甜的東西,比如龍眼、荔枝、葡萄、紅棗,這些含糖分很高的水果不要吃。注意多吃粗糧類的主食,不能喝粥,因為粥被打磨以后,吸收速度特別快。
3、堅持運動:平常運動20-30分鐘,以散步為主,每周要進行2-3次的中強度運動,比如游泳、跑步。
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