身體的疲勞乏力，有時也和身體的病變有關(guān)。人們需要通過合理的措施來緩解身體的疲勞感，這樣才能避免長期的疲勞對生活和工作造成影響。那么總是很累疲勞什么原因，接下來就為大家解答這個問題。

總是很累疲勞什么原因

1、飲食不當(dāng)、喝水不足，飲食不當(dāng)，尤其是不吃早餐以及經(jīng)常吃垃圾食品容易導(dǎo)致體內(nèi)的能量供應(yīng)不足，感覺很累，很疲勞，如果喝水不足會造成脫水，這時候就會感覺非常的疲憊，脫水還會使得血容量降低，血液過度濃稠，長期下去會給我們的心臟、血管造成供血、供氧不足，也會感覺很累，很疲勞。

2、缺乏運動，久坐或者是長期臥床會導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，人因此會感到昏昏沉沉，總是很累，很疲勞。

3、壓力過大，長期焦慮，心里有事放不下，身體也會跟著覺得累和疲勞。

4、休息不夠，尤其是重度手機(jī)，電腦依賴，長期玩手機(jī)，電腦或者是長期伏案工作，休息不夠容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，另外屏幕輻射也會對身體造成影響，讓人覺得很累，很疲勞。

5、健康問題，一些特定的疾病會導(dǎo)致累和疲勞，比如貧血和缺鐵均會讓人感覺很累，疲勞，貧血的病人導(dǎo)致體內(nèi)血紅蛋白含量減低，血液中運輸氧的能力減低，從而導(dǎo)致身體各個器官供血，供氧不足，容易導(dǎo)致疲勞和覺得累。

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