亞麻籽油是比較常見(jiàn)的一種食物，現(xiàn)在很多家庭都在食用亞麻籽油，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，亞麻籽油含有粗蛋白、脂肪、總糖及人體必需脂肪酸，如α-亞麻酸、亞油酸等，還含有維生素E、類(lèi)黃酮、鉀、鋅等礦物質(zhì)。那么亞麻籽油的功效與作用有哪些呢？一起來(lái)了解一下吧。

　　亞麻籽油的功效作用

　　1、改善皮膚

　　亞麻籽油可以改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤(rùn)、柔軟有彈性，同時(shí)令皮膚呼吸及排汗正常，減輕多種皮膚問(wèn)題。

　　2、減肥

　　食用亞麻籽油可消耗身體多余脂肪，幫助身體健康減肥。

　　3、改善痛經(jīng)

　　有許多女性有痛經(jīng)等問(wèn)題，每天吃新鮮的亞麻籽油，再配合維他命及礦物質(zhì)服用，痛經(jīng)癥狀就會(huì)完全消失。

　　4、預(yù)防心腦血管病

　　亞麻籽油含有的α-亞麻酸可以改變血小板膜流動(dòng)性，從而改變血小板對(duì)刺激的反應(yīng)性及血小板表面受體的數(shù)目，能有效防止血栓的形成。

　　5、抑制過(guò)敏反應(yīng)、抗炎

　　α-亞麻酸對(duì)過(guò)敏反應(yīng)及炎癥有抑制效果，體質(zhì)的過(guò)敏反應(yīng)亢進(jìn)是由攝入含α-亞麻酸食物的缺乏引起的。

　　6、降血脂

　　α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物對(duì)血脂代謝有溫和的調(diào)節(jié)作用，能促進(jìn)血漿低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的轉(zhuǎn)化，使低密度脂蛋白降低，高密度脂蛋白升高，從而達(dá)到降低血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化的目的。

　　以上是對(duì)亞麻籽油的功效作用的回答，吃亞麻籽油對(duì)人體有很多的好處，但是需要注意，亞麻籽油不能給未成年人、乳腺癌患者、正在服用避孕藥的女性服用。希望這篇回答對(duì)您有幫助。