提高免疫力的食物
提高免疫力的食物：1、富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶等，其富含人體所需氨基酸。2、富含維生素的食物，如鮮棗、柚子、花菜等。3、菌類食物，如蘑菇、黑木耳、靈芝等。4、補鋅的食物，如海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品，鋅對調節(jié)人體免疫功能十分重要。
葵花籽的功效與作用
保護腦血管、降血脂、防治糖尿病。1、保護腦血管，可以使老年人和兒童的骨骼、牙齒堅固。2、降血脂，有輔助降血脂功效。3、保持皮膚細嫩，葵花籽中的亞油酸有助于保持皮膚細嫩。4、防治糖尿病，葵花子所含鉀。5、治療抑郁癥，鎂有助于保持精神健康。
白木耳的功效與作用
保護肝臟、防癌抗癌、抗輻射。1、保護肝臟，能讓身體吸收豐富氨基酸和多糖。2、防癌抗癌，含有的活性成分能提高人體內巨噬細胞的活性。3、抗輻射，具有超強的抗輻射能力。4、美容養(yǎng)顏，有一些豐富的角質和多種氨基酸與活性成分。
缺鐵性貧血吃什么好
缺鐵性貧血，主要是補充鐵，應多吃一些富含鐵質的食物，如動物內臟、瘦肉，較好的如牛肉、豬瘦肉、禽魚肉、動物血、菠菜、油菜黑木耳、香菇、紫菜、海帶、黃豆及豆制品等。并且每餐都應做好葷素搭配，增加優(yōu)質蛋白（肉、蛋、奶）的攝入，合理搭配營養(yǎng)膳食。
喝咖啡會胖嗎
咖啡含咖啡堿、鞣酸、豐富鉀鹽，有興奮和利尿的作用?？蛇m當提高機體基礎代謝，純的咖啡同時也是低熱量食品，對減肥有利。但如果喝咖啡時加入咖啡伴侶、糖、奶等其他輔料，增加了糖喝脂肪的攝入，轉變成了高熱量食品，長期大量喝可能會發(fā)胖。
晚上喝牛奶會胖嗎
晚上喝牛奶是不會胖的。因為100g牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。晚上喝一杯酸奶或牛奶，雖然其中含有一定的脂肪，但是這點脂肪是完全不會使身體發(fā)胖的，所以不用擔心。
白果的功效與作用
止咳喘、保護心臟、抗菌殺菌。1、止咳喘，對于有哮喘、咳痰的患者來講，有很好的治療效果；2、保護心臟，可減少心律不齊，并可應用于對付移植排異等；3、經試驗證明具有一定的抗菌殺菌作用；4、美容養(yǎng)顏，銀杏果含有豐富的維生素C、核黃素、胡蘿卜素等。
黑芝麻糊的功效與作用
降低三高、補鈣壯骨、提高生育。1、降低三高，它可以增加肝糖元及肌糖元含量，其中的鉀元素有利于控制血壓；2、補鈣壯骨，對維持骨髓健康促進骨骼 發(fā)育有很大的好處；3、提高生育能力，含有豐富的維生素E，能有效提高人類生育功能，增加男性精子數(shù)量。
藏紅花的功效與吃法
藏紅花的功效與吃法：藏紅花可治療婦女產后淤血腹痛與跌撲腫痛，對于多囊卵巢綜合癥引起的月經稀少、舌紅起活血化瘀的作用，對于子宮肌瘤引起的腹痛、月經不調，可配伍三棱、莪術泡水喝。藏紅花性涼，還能治療淤血導致的皮下出血。
石榴的功效與作用禁忌
有助抗菌、美容護膚。1、有助于抗菌，對病菌有明顯的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒；2、有助于美容護膚，能幫助肌膚對抗氧化。石榴的禁忌：1、石榴中含有大量有機鹽，多吃的話容易腐蝕牙齒的琺瑯質；2、使牙齒染黑；3、痰濕咳嗽。
黑茶的功效
殺菌，降血壓，利尿解毒。1、殺菌、消炎，黑茶含有茶黃素和茶紅素，可以有效的清除自由基；2、降血壓，黑茶中的氨基酸茶氨酸可以活化多巴胺神經元，進而抑制血壓升高；3、利尿解毒，有助于解酒，解除酒毒；4、抗癌、抗突變，抑制腫瘤細胞的生長。
口腔潰瘍吃什么水果
1、由缺乏維生素C引起的口腔潰瘍，患者可以食用含有較多的維生素C的飲食；2、口腔潰瘍如果是缺乏維生素B從而引起，患者可以吃富含維生素B的食物；3、口腔潰瘍還可能是由于缺乏微量元素鋅，患者可以多吃些荔枝、蘋果或紫菜等。
dha的作用與功效
dha的作用與功效：1、促進胎兒發(fā)育，dha能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分；2、促進大腦細胞發(fā)育，直接進入血液，被肝或腦等器官吸收；3、減少產后抑郁，足量dha是可以減少產后抑郁癥的發(fā)生；4、預防老年癡呆，延緩人體腦細胞的衰老速度。
阿膠糕適合什么人吃
1、貧血患者，包括缺鐵性貧血、失血性貧血、營養(yǎng)性貧血、再生障礙性貧血等患者；2、處于產后恢復期的婦女；3、老年人，可以延緩衰老，提高抗病能力；4、慢性病人：可以有扶正祛邪，增強體質，提高免疫力的效果。
拐棗的功效與作用
醒酒，治療風濕，潤腸通便。1、醒酒，可以幫助人體解酒，還能擴充血容量；2、治療風濕，能夠對中樞系統(tǒng)產生抑制作用；3、潤腸通便，可以增加腸道的蠕動、改善便秘；4、補給營養(yǎng)，拐棗富含天然糖分和大量有機酸、維生素，這些都是人體必需的營養(yǎng)物質。
蓮霧的功效與作用
瀉火解毒、生津解渴、寧心安神。蓮霧有瀉火解毒的功效，可以用于治療口腔口舌生瘡、鵝口瘡、瘡瘍濕爛等癥狀。蓮霧有生津解渴、寧心安神、清熱利尿的功效，臨床上用于潤肺涼血、消痰止咳，是清熱的良果。尿失禁的人要禁服，腸胃虛寒的人也不宜多服。
孕婦吃什么好
孕婦膳食要建立在均衡膳食、合理營養(yǎng)的基礎上，保證實物多樣化，少量多餐，糾正不合理飲食結構。孕早期：1、補充葉酸，常吃含鐵豐富食物；2、膳食清淡、少食多餐；孕中、晚期：1、適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品攝入量。
降火的水果
降火的水果：最常見的梨、西瓜、柚子、椰子、香蕉、芒果、獼猴挑等，這些水果多為涼性，能很好地清除人體內的熱性。梨清熱降火，滋陰潤肺，是公認的清熱去火的水果，其汁水非常多，而且能夠補充人體中的水分，多吃梨可有效的緩解上火的情況。
微量元素是什么
根據元素在人體內的含量不同，可分為宏量元素和微量元素兩大類。含量大于體重0.01%的稱為宏量元素，如：鈣、磷、鈉、鉀、氯、鎂、硫；含量小于體重0.01%的稱為微量元素，包括鐵、鋅、硒、碘、銅等。
吃橙子上火嗎
吃橙子不會上火，但也要注意用量。常吃橙子可以預防癌癥，而且橙子含有豐富的維生素C，對于女性來說，吃橙子還可以減少膽結石的發(fā)病率。可用于由肺氣上逆或肺火引起的干咳、咽喉腫痛等，也適用于由胃火或胃氣上逆引起的惡心、口臭等。
謝穎的簡介
謝穎，重慶市永川區(qū)中醫(yī)院 ，營養(yǎng)科，副主任醫(yī)師。對各種內科慢性疾病有豐富的臨床經驗，靈活運醫(yī)學知識及臨床營養(yǎng)理論，給予病人醫(yī)學、營養(yǎng)雙重指導，幫助患者科學管控體重、血糖、血脂、血壓等。
