高血壓病是導(dǎo)致中風(fēng)、高血壓性心臟病和腎功能衰竭等多種嚴(yán)重并發(fā)癥的“禍?zhǔn)住?。那么高血壓可以曬太?yáng)嗎，接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

高血壓可以曬太陽(yáng)嗎

高血壓患者如果沒(méi)有其它的一些并發(fā)癥，而且血壓不是很嚴(yán)重的，是可以曬太陽(yáng)的，曬太陽(yáng)也能夠降低血壓，一般當(dāng)人體的皮膚受到陽(yáng)光照射的時(shí)候便會(huì)產(chǎn)生維生素d，維生素d參與人體的血液的循環(huán)，所以要經(jīng)常的曬太陽(yáng)，可以有助于降低血壓，像平常加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，休息充足，鍛煉身體，以提高自己的機(jī)體能力。

如果夏天特別曬，需減少日曬時(shí)間，直曬時(shí)間盡量不要超過(guò)半小時(shí)。如果要超過(guò)這個(gè)時(shí)間，要進(jìn)行適當(dāng)防曬，如涂抹防曬霜、戴帽子，或者穿有防曬功能的衣服，此時(shí)比較安全。如果曬太陽(yáng)導(dǎo)致血壓升高，說(shuō)明在戶外暴露時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者戶外溫度較高，引起血壓波動(dòng)。此時(shí)應(yīng)注意曬太陽(yáng)的時(shí)候，需注意防護(hù)。

在飲食上注意每天攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃富含維生素a和維生素c的新鮮水果，平常也要改掉一些不良的生活習(xí)慣，比如戒煙、戒酒，還有一些愛(ài)吃油膩食物的嗜好都要戒掉，盡量的保證清淡的飲食，這樣通過(guò)各個(gè)方面的控制以及調(diào)理是能夠把血壓控制到正常的范圍的。

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