很多人會(huì)選擇過午不食的方式來減肥，如果不吃晚飯，將會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，此外還會(huì)造成其他的身體問題。那么，過午不食的危害有哪些呢?

　　過午不食的危害有哪些

　　1、腸胃不好

       每到晚上固定的時(shí)間，身體里的胃酸將會(huì)分泌，腸胃也開始蠕動(dòng)，如果不吃晚飯，沒有食物的消化，胃部胃酸將會(huì)過多，進(jìn)而會(huì)腐蝕人體的腸胃粘膜，還會(huì)增加患胃潰瘍、腸胃炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、身體虛弱不堪

      晚飯不吃，身體沒有得到所需能量，自身將會(huì)選擇降低新陳代謝的速度減少能量損耗，而不是讓自身脂肪轉(zhuǎn)化人體所需的能量，因?yàn)槿梭w肌肉所需能量較多，人體常常會(huì)優(yōu)先選擇消耗肌肉，使得人體肌肉逐漸變少，脂肪反而越來越厚，從而造成身體虛胖，而肌肉減少，人體的代謝能力將會(huì)下降，身體會(huì)變得越來越虛弱。

　　3、便秘

      晚飯不吃會(huì)使得身體代謝能力下降，人體內(nèi)分泌將會(huì)失調(diào)，身體各器官功能將會(huì)下降，人體腸胃會(huì)變得虛弱，從而導(dǎo)致身體便秘。還會(huì)造成人體營養(yǎng)流失嚴(yán)重，身體還會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，人體免疫力也會(huì)下降，身體會(huì)容易生病。

　　以上就是對過午不食的危害有哪些的回答，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成一日三餐的好習(xí)慣，按時(shí)吃早飯，準(zhǔn)時(shí)吃午飯，晚飯要少吃，而且飯后別睡覺，盡量做些輕度運(yùn)動(dòng)幫助腸胃消化，這對人體健康有利。希望這篇回答對您有幫助。