如今社會(huì)維生素C對(duì)人體的健康有很大的幫助，是不可缺少的。缺乏維生素C會(huì)導(dǎo)致貧血和一系列骨骼問(wèn)題。如果缺乏維生素C，就需要補(bǔ)充，而且補(bǔ)充的時(shí)間也很關(guān)鍵。那么，維生素c什么時(shí)間吃呢？下面就讓我們一起來(lái)看看吧。

　　維生素C什么時(shí)間吃

　　1.吃飯的時(shí)候吃

　　維生素C攝入的基本方法就是飲食，所以，在吃飯時(shí)吃維生素C是一種科學(xué)的方法。吃飯時(shí)服用維生素C，會(huì)增加體內(nèi)血液濃度，可以讓維生素C的作用變得更好，還可以防止忘記服用的情況。

　　2.飯后半小時(shí)

　　吃過(guò)飯半小時(shí)后服用維生素C也是一個(gè)不錯(cuò)的時(shí)間，因?yàn)轱埡蟀胄r(shí)，胃里的食物基本上已經(jīng)被粗略消化，身體已經(jīng)得到了充分的補(bǔ)充，在這段時(shí)間內(nèi)食用維生素C，維生素C會(huì)在小腸長(zhǎng)期停留，可以更好的被吸收，不會(huì)流失。

　　3.睡前

　　睡前服用維生素C，因?yàn)榫S生素C的吸收在睡眠中不會(huì)受到影響，利用率最高。另一方面，晚上排泄的尿液中，含有大量維生素C，睡前服用維生素C可以補(bǔ)充流失的維生素C營(yíng)養(yǎng)，防止身體缺乏維生素C。

　　以上就是對(duì)于維生素C什么時(shí)間吃的回答。在服用維生素C的時(shí)候，還需要補(bǔ)充一些葉酸以及維生素a，這樣才能讓營(yíng)養(yǎng)均衡，如果有腎臟方面疾病，是不能服用維生素c的，會(huì)讓情況變得更加嚴(yán)重。服用維生素C還要注意正確的服用量，不要服用太多。希望這篇回答對(duì)您有幫助。