風(fēng)油精是夏天家庭必備的驅(qū)蚊止癢神器，它的主要成分有薄荷腦、桉葉油、丁香粉、樟腦、香油精等，除了驅(qū)蚊止癢、提神，小小風(fēng)油精的功效還有很多。另外，也有人建議用風(fēng)油精涂足底的涌泉穴，也有安眠作用。那么，風(fēng)油精能治失眠嗎？下面就一起來(lái)了解一下吧。

風(fēng)油精能治失眠嗎

風(fēng)油精是不能治療失眠的，涂抹風(fēng)油精會(huì)讓人清醒，這種情況就會(huì)讓人睡眠更為困難。因此，建議失眠的患者可以在睡覺(jué)之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。

睡覺(jué)之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如碳酸飲料，濃茶，濃咖啡，烈酒等，在日常的生活里多做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等運(yùn)動(dòng)，是可以有效提高睡眠質(zhì)量的。

如果頻繁的出現(xiàn)失眠這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B族進(jìn)行治療，治療的過(guò)程當(dāng)中一定要有良好的心情和心態(tài)，這樣都是可以有效提高睡眠質(zhì)量的，在日常的生活里一定要有良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。