減肥是很多人一生都在堅(jiān)持的事業(yè)，想要減肥除了燃燒卡路里之外，還需要控制攝入含熱量高的食物，攝入低熱量的食物，對(duì)減肥會(huì)起到很大的作用。那么，有哪些低熱量的食物呢？下面就一起來看看吧。

　　有哪些低熱量的食物

　　1、西蘭花

　　西蘭花是一種常見的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，也是很多人減肥的首選食物，因?yàn)槲魈m花的熱量非常低。有研究表明，一百克西蘭花，含有的卡路里僅有二十幾。西蘭花還可以增強(qiáng)飽腹感。

　　2、黃瓜

　　在眾多的果蔬中，黃瓜是熱量非常低的一種。黃瓜當(dāng)中含有大量的水分、纖維素以及礦物質(zhì)，不僅熱量低，而且還不含糖分，其特有成分還可以幫會(huì)組分解脂肪。

　　3、韭菜

　　韭菜含有大量的纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)身體內(nèi)的物質(zhì)排出體外。有研究表明，韭菜的熱量很低，在促進(jìn)身體代謝的時(shí)候，減肥效果也是極佳的。

　　4、酸奶

　　酸奶可以說是減肥的佳品，熱量低的，也很扛餓。酸奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，比如奶糖、蛋白質(zhì)等。經(jīng)常喝酸奶不會(huì)發(fā)胖，還可以用酸奶來做是水果沙拉、蔬菜沙拉等。

　　以上就是對(duì)于有哪些低熱量的食物的回答。熱量低的食物，可以幫助減肥，對(duì)人體健康也有很大的幫助。希望這篇回答對(duì)您有幫助。