背痛是我們生活中比較常見的一種情況了，在我們周圍不少人會(huì)有背痛的情況，那么大家知道背痛是什么原因嗎，后背酸痛怎么辦呢？

背部肌肉酸痛什么原因

背部肌肉酸痛的具體原因，最有可能是肌肉的勞損，由于長(zhǎng)期或者是近期過(guò)多活動(dòng)，而引起肌肉組織牽拉而引起的慢性損傷，這種可以引起背部的疼痛。再就是筋膜炎，筋膜炎是背部的筋膜在受到局部外傷或者是慢性牽拉性損傷以后出現(xiàn)的慢性無(wú)菌性的炎癥，稱之為背部的筋膜炎。還有可能是因?yàn)榫植康母腥荆植扛腥究梢砸鸨巢考∪獾乃嵬?，這種情況下一般伴有發(fā)熱或者是局部的壓痛。

一定要注意休息保暖，這個(gè)是很關(guān)鍵的，別受涼，堅(jiān)持每天上熱敷，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，必要時(shí)可以進(jìn)行疼痛科沖擊波和神經(jīng)阻滯等治療。

平時(shí)注意不要吃辛辣海鮮等食物，可以多吃些蔬菜水果尤其是綠葉菜、菌藻類蔬菜、低糖的水果如梨等呈強(qiáng)堿性食物能中和乳酸，加速乳酸的排出。切忌鍛煉后要用大魚大肉犒賞自己，大魚大肉等葷腥屬于極強(qiáng)的呈酸性食物，不利于體內(nèi)乳酸的排出；也可以選擇豆制品、牛奶等蛋白質(zhì)豐富、脂肪含量低的優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源補(bǔ)足鍛煉后肌肉修復(fù)所需的營(yíng)養(yǎng)；水果醋稀釋后當(dāng)水喝也是不錯(cuò)的選擇；多補(bǔ)充維生素C，比如柑橘類水果、綠葉菜、獼猴桃、土豆、青椒、番茄、秋葵、火龍果、棗等等。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。