很多女生都有貧血的癥狀，因為女生每個月都會有一次生理期出血，會流失體內(nèi)的一些營養(yǎng)，會慢慢的導(dǎo)致免疫力低下。雖然說現(xiàn)代人不會缺乏營養(yǎng)，但由于種種原因還會導(dǎo)致出現(xiàn)貧血等情況，在日常生活中我們可以在飲食做一些調(diào)整。那么，女人補血吃什么好？下面就一起來了解一下吧。

女人補血吃什么好

1、四物湯

四物湯對于女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當(dāng)歸，熟地，白芍，川芎，對于女性朋友們來說，每個月的月經(jīng)結(jié)束之后就可用四物湯進行補血調(diào)經(jīng)了，女性常喝四物湯不僅可補血，預(yù)防貧血，同時還可以喝出好氣色。

2、三紅湯

所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品，眾所周知紅色食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對容易能買的到的，因此值得推薦給大家。

3、枸杞子

枸杞造血功能其實非常的強大，也能在一定程度上減輕免疫抑制劑對造血系統(tǒng)的傷害，身體虛弱的女性可以每天用枸杞泡茶喝，煮粥的時候也可以加入一些枸杞。

4、桑葚干

每到秋天，很多人都會特地吃一些桑葚，桑葚不僅補腎效果比較好，里面也含有豐富的鐵元素，女性在平常除了吃新鮮的桑葚之外，也可以將桑葚干煮粥喝，每天最好是喝一碗，這樣不僅能夠補血，也能起到美容的效果。

希望以上內(nèi)容對您有幫助。