每天晚上做仰臥起坐一般情況下對于減肥是有一定效果的，但是需要長期堅持下去。做仰臥起坐時，一定要注意一些細(xì)節(jié)，否則會造成運動損傷：

1、每天晚上做仰臥起坐是可以減肥的，特別是對腹部的脂肪有很好的效果。仰臥起坐可以持續(xù)的鍛煉腹部的肌肉，讓全身都處于一種燃脂的狀態(tài)，這些都是對減肥有幫助的運動。

2、要端正上體的站立姿勢，如果上體的站立姿勢不正確，或者用力過猛，就會危害身體。 最常見的仰臥起坐對身體的危害是頸椎的損傷。 仰臥時過度用力頸椎會導(dǎo)致頸椎第二節(jié)向前突出，壓迫、牽拉頸椎神經(jīng)根，導(dǎo)致上臂疼痛、麻木、頭暈、頭部脹大等。 均表現(xiàn)為上體抬高、方法不正確，導(dǎo)致頸椎伸直、受壓。

建議患者要專業(yè)健身教練進行健康減肥，腹肌鍛煉，能更好地控制自己的身體，增強自己的體力，仰臥起坐可以有效提高生理功能，但要勞逸結(jié)合。