穿塑身衣運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以起到減肥的作用，只是每個(gè)人都穿著塑身衣運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，具體的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間都不一樣，所以減肥的效果會(huì)有一定的差異。為什么穿塑身衣可以減肥，主要是因?yàn)椋?/p>

1、塑身衣穿太緊跑步可以讓肌肉得到更充分的鍛煉。

2、穿太緊的衣服會(huì)讓身體出汗很多，加速脂肪堆積燃燒，如果選擇塑身衣運(yùn)動(dòng)，一定要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間30分鐘以上，堅(jiān)持每天規(guī)律運(yùn)動(dòng)，保證瘦身效果不反彈。

建議在穿薄衣服的同時(shí)做一些跑步或跳繩等運(yùn)動(dòng)，這樣減肥會(huì)更快。如果太胖，可以去正規(guī)醫(yī)院抽脂，效果不錯(cuò)。平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，保證足夠的睡眠時(shí)間。飲食以清淡好消化為主，盡量避免油膩或者辛辣刺激性食物，多吃一些含有維生素的新鮮蔬菜和水果。