香油的功效與作用
導(dǎo)讀香油是從芝麻中提煉出來的植物油,主要功效與作用有潤腸通便、延緩衰老、保護(hù)血管、減輕煙酒毒害、保護(hù)嗓子等。過量香油食用可能會(huì)引起腹瀉、消化不良、肥胖等副作用。因此,在食用香油時(shí)應(yīng)適量控制,并根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求選擇是否食用。...
香油是從芝麻中提煉出來的植物油,主要功效與作用有潤腸通便、延緩衰老、保護(hù)血管、減輕煙酒毒害、保護(hù)嗓子等。具體分析如下:
1、潤腸通便
香油中含有油脂,這些油脂具有潤腸通便的作用,對(duì)便秘有良好的防治效果。習(xí)慣性便秘患者早晚空腹喝一口香油,能有效緩解便秘癥狀。
2、延緩衰老
香油中富含的維生素E具有促進(jìn)細(xì)胞分裂和延緩衰老的功能。適量食用香油,可以幫助中老年人延緩衰老,預(yù)防脫發(fā)和早生白發(fā)。
3、保護(hù)血管
香油中的不飽和脂肪酸,如亞油酸、棕櫚酸等,容易被人體分解吸收和利用,有助于促進(jìn)膽固醇的代謝,并消除動(dòng)脈血管壁上的沉積物,從而保護(hù)血管健康,預(yù)防心血管疾病。
4、減輕煙酒毒害
對(duì)存在吸煙酗酒習(xí)慣的人而言,適量食用香油可以減輕煙酒對(duì)牙齒、牙齦、口腔黏膜以及肺部的刺激和損傷。香油還能抑制尼古丁的吸收,對(duì)口腔黏膜和肺部起到一定的保護(hù)作用。
5、保護(hù)嗓子
常喝香油能夠增強(qiáng)聲帶彈性,使聲門張合靈活有力,對(duì)聲音嘶啞、慢性咽喉炎等有良好的恢復(fù)作用。香油能夠潤滑聲帶,減少摩擦,從而保護(hù)嗓子健康。
過量香油食用可能會(huì)引起腹瀉、消化不良、肥胖等副作用。因此,在食用香油時(shí)應(yīng)適量控制,并根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求選擇是否食用。