一般情況下，沒有枸杞怎么吃效果最好的說法。枸杞的食用價值以及藥用價值較高，通常可采取嚼服、枸杞泡水、枸杞煮粥、燉湯、泡酒等方式服用。具體分析如下：

　　1、嚼服

　　枸杞味道甘甜，可以直接的像吃水果干一樣進行嚼服，但是枸杞一次性服用的量不宜過多，因為枸杞性溫，過量服用容易引起上火，還可能會影響視力健康，以及引起雙眼腫脹和疼痛。

　　2、枸杞泡水

　　枸杞泡水喝主要是將枸杞清洗干凈后放入杯中，并且用60℃左右的開水浸泡，泡好后將第一次沖泡的水倒掉，然后再重新用60℃左右的水沖泡，等到水變溫之后就可以飲用。

　　3、枸杞煮粥

　　可以用枸杞進行煮粥，還可以進行煲湯和燉肉，這樣做成藥膳有很好的滋補作用。還可以將枸杞和其他的藥材進行泡酒，做成藥酒，對人體有很好的保健治療作用。

　　4、燉湯

　　還可以在燉肉湯或骨頭湯時加入枸杞，一同燉煮。枸杞在長時間燉煮過程中，營養(yǎng)成分會充分融入湯中，增加湯的滋補效果。

　　5、泡酒

　　將枸杞放入白酒或黃酒中浸泡，制成枸杞酒，浸泡一段時間后飲用。長期適量飲用枸杞酒有助于改善血液循環(huán)，對補腎益精有一定好處。

　　但枸杞性溫，有身體發(fā)熱、感冒、炎癥等癥狀的人在治療期間不建議吃枸杞，容易產(chǎn)生不良后果，加重癥狀。