運(yùn)動后1分鐘心跳多少下
導(dǎo)讀運(yùn)動后大部分會停留在100-160拍的范圍內(nèi),但一般不會超過這個范圍。體質(zhì)好的人,輕運(yùn)動心率在120-140次/分范圍內(nèi),中等運(yùn)動在140-160次/分范圍內(nèi),大運(yùn)動在161-180次/分范圍內(nèi)。每個人的運(yùn)動強(qiáng)度不同,心跳次數(shù)也不同。...
心跳是指心臟的跳動。只有心跳保持在正常范圍內(nèi),才不會影響身體健康。那么,運(yùn)動后1分鐘心跳多少下?
運(yùn)動后1分鐘心跳多少下
運(yùn)動后大部分會停留在100-160拍的范圍內(nèi),但一般不會超過這個范圍。體質(zhì)好的人,輕運(yùn)動心率在120-140次/分范圍內(nèi),中等運(yùn)動在140-160次/分范圍內(nèi),大運(yùn)動在161-180次/分范圍內(nèi)。每個人的運(yùn)動強(qiáng)度、頻率、持續(xù)時間都不一樣,運(yùn)動后的心跳次數(shù)也可能不一樣。
運(yùn)動后心跳加快是正常反應(yīng)。當(dāng)一個正常人進(jìn)行運(yùn)動、活動、吃飯等消耗氧氣的活動時,會使心跳加快,對人體進(jìn)行代償。運(yùn)動和進(jìn)食時,心臟需要做更多的功來滿足需求。如果你在運(yùn)動和活動中跟不上你的心跳,反而會感到不舒服。正常人要隨著供需矛盾調(diào)整心跳速度。心跳快時供氧多,心跳慢時供血供氧相對少。運(yùn)動時心跳加快,以補(bǔ)充供血供氧的需求。
運(yùn)動之后會刺激到人體的交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài),這個時候就會讓心跳加快,呼吸也會變重,在運(yùn)動之后通過休息,心跳次數(shù)也能夠恢復(fù)正常。對于持續(xù)心跳過度的人,可能需要進(jìn)一步檢查。希望這篇回答能幫助到您。祝您身體健康,生活愉快!
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