便秘是孕期最常見(jiàn)的癥狀之一，也是產(chǎn)科常見(jiàn)的病癥，便秘對(duì)孕婦和胎兒有諸多的危害，便秘會(huì)導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。那么懷孕便秘怎么辦呢？接下來(lái)就給大家具體解答這個(gè)問(wèn)題。

懷孕便秘怎么辦

1、多喝水

早上一起床就空腹喝一杯白開(kāi)水，對(duì)人們的身體有很大的好處，尤其是對(duì)孕婦，十分有益。清早空腹喝一杯水，可以刺激腸胃，從而促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助孕婦的消化，進(jìn)而起到預(yù)防便秘和改善便秘的作用。另外，懷孕期間出現(xiàn)便秘的情況，盡量不要使用藥物治療，更不要擅自用藥。

2、適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

在妊娠期間孕婦的便秘絕大多數(shù)原因都是由缺乏運(yùn)動(dòng)而引起的，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致孕婦的平滑肌的蠕動(dòng)減緩，平滑肌的蠕動(dòng)減緩就會(huì)抑制宮縮，從而抑制孕婦腸道的蠕動(dòng)，大大增加孕婦便秘的幾率，甚至可能導(dǎo)致痔瘡。通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)孕婦身體血液的循環(huán)，使腹肌收縮，從而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有利于排便。

3、飲食均衡

便秘期間的孕婦更應(yīng)該注意調(diào)理飲食，多吃水果、少吃辛辣刺激的食物有利于緩解孕婦排便。便秘的期間要盡量少吃辛辣并且?guī)в写碳ば缘氖澄?，這種辛辣有刺激性的食物會(huì)影響孕婦的消化，這樣就會(huì)讓大便干燥，就導(dǎo)致糞便不容易排出體外。

以上即是對(duì)懷孕便秘怎么辦的介紹，懷孕便多喝水，還需要適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和飲食均衡。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。