失眠是常見的睡眠障礙，如果短期性的失眠，積極的調整情緒即可改變，如果長期性的失眠，就必須要采取適當?shù)姆椒ㄟM行調理，口服藥物是治療失眠常用的方法之一，能夠改善睡眠質量。但是有不少人認為失眠吃藥會帶來副作用，會影響到大腦神經(jīng)中樞產(chǎn)生巨大的危害性。那么，改善失眠該注意哪些事宜呢？

1、忌生活無規(guī)律

保持規(guī)律性的生活非常重要，對于失眠患者來說，即便是采取正確的方法進行治療，但是治療期間生活無規(guī)律，也會影響到治療效果?；颊咦詈檬窃谕砩?0點之前睡覺，6點起床，養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律性的生活能夠預防各種疾病的發(fā)生。

2、忌亂服藥、濫用所謂保健品

偶爾出現(xiàn)一次失眠并不要緊，可能是思想壓力過大所致，通過調節(jié)情緒即可緩解。如果持續(xù)性的出現(xiàn)失眠，切忌亂服用藥物，濫用一些保健品，并不會感覺到病情，需要盡早到醫(yī)院查明復發(fā)失眠的主要原因，進行正規(guī)性的治療。

3、服藥見效后，忌馬上投入工作

睡眠疾病并不像其他性的疾病，在治療期間可以進行正常的工作，或者是生活在服用藥物見效之后要休息一段時間，最好是能保證一個比較安靜的環(huán)境，促進身體恢復、鞏固，并且如果立馬投入工作，精神過度緊張，有可能會致使病情復發(fā)。