在二十四節(jié)氣當(dāng)中，有著小暑和大暑之分，其實小暑和大暑都是二十四節(jié)氣中的夏季節(jié)氣，主要標(biāo)志著夏季的正式到來，并且在中國農(nóng)歷的節(jié)氣中具有重要的意義。下面我們就具體來看看。

　　小暑是夏季的第五個節(jié)氣，通常在公歷的7月7日或8日左右。小暑的意思是暑氣開始漸增，但暑意尚未達(dá)到最高點，也就是表示暑氣已經(jīng)開始積聚但還沒有達(dá)到酷熱的程度。這個時候，大地的溫度逐漸升高，陽光明媚，天空湛藍(lán)，是夏季活動的好時候。

　　在小暑時節(jié)，人們需要開始注意防暑降溫，采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣響?yīng)對高溫天氣。此時的天氣炎熱，需注意飲食清淡、多補(bǔ)充水分，避免大量流汗造成脫水。同時，還要注意保護(hù)皮膚，做好防曬措施，避免被陽光曝曬。

　　大暑是夏季的第六個節(jié)氣，通常在公歷的7月22日或23日左右。大暑的意思是暑氣達(dá)到最高峰，天氣非常炎熱。在大暑時節(jié)，陽光強(qiáng)烈，氣溫高達(dá)最高點，炎熱難耐，常常有高溫天氣和酷暑天氣出現(xiàn)。

　　在大暑時節(jié)，人們要格外注意防暑降溫。盡量避免在中午時分暴露在強(qiáng)烈的陽光下，減少戶外活動，選擇涼爽的地方居住或工作。室內(nèi)注意通風(fēng)換氣，使用空調(diào)或電扇進(jìn)行降溫。飲食上要以清淡為主，多吃水果蔬菜，保持水分補(bǔ)充。

　　此外，在大暑時節(jié)中暑的風(fēng)險也會增加，人們需注意中暑的預(yù)防。中暑是由于高溫環(huán)境導(dǎo)致體內(nèi)體溫調(diào)節(jié)功能失常引起的，可能會出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、面色蒼白等癥狀。預(yù)防中暑的方法包括適度增加水分?jǐn)z入、避免劇烈運(yùn)動、避免長時間暴露在高溫環(huán)境中等。