俗話說，春困秋乏夏打盹，入伏以來，氣溫進(jìn)一步升高，濕度進(jìn)一步加大，整個人明顯容易感到困倦疲乏。建議大家除了要注意清淡飲食、適當(dāng)體育運動、保證睡眠以外，按摩特定穴位也是非常有用而且方便的提神方法。以下這三個穴位簡單易找，您在困乏的時候立刻按摩就可以收到立竿見影的效果。

三個穴位按摩提神方法

1、百會穴

位于頭頂正中的最高點，是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處，按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。

用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒;同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。

2、太陽穴

位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。

用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動，持續(xù)30秒。此法適用于各種人群，但不可用力過度，感覺酸脹即可。按摩次數(shù)可多可少，可視大腦疲勞的程度調(diào)整。

此養(yǎng)生穴位位于項部，枕骨之下，與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。

3、足少陽膽經(jīng)的穴位

按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5次。

知道了按摩穴位輕松解決“夏打盹”，用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒;同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。

所以呢，當(dāng)我們感到乏力無神的時候，我們不妨可以試試按按提神的穴位。有的穴位起著立竿見影的效果。如果你按提神的穴位按的不準(zhǔn)確它是不會起到作用的。我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)膶W(xué)著去學(xué)學(xué)按提神的穴位，預(yù)防乏力來的緊急。

希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。