燕窩的滋補(bǔ)作用比較強(qiáng)，孕婦適量食用可以幫助促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，那么燕窩對孕婦和胎兒有什么好處？燕窩懷孕幾個(gè)月吃最好？

　　一、燕窩對孕婦和胎兒有什么好處

　　1.提高免疫力

　　鳥巢含有大量的蛋白質(zhì)、各種氨基酸、維生素、糖和鈣、鉀、磷等成分物質(zhì)，孕婦適量食用可以補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，特別是在懷孕早期，大多數(shù)會(huì)有嘔吐現(xiàn)象，此時(shí)吃鳥巢，也可以幫助緩解嘔吐現(xiàn)象。

　　2.促進(jìn)發(fā)育

　　燕窩含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、磷等成分，其中鈣能促進(jìn)骨骼生長發(fā)育。孕婦適量食用有助于促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，有利于胎兒健康。

　　3.促進(jìn)食欲

　　鳥巢含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、膠原蛋白和各種礦物質(zhì)成分，懷孕鳥巢，對孕婦嘔吐、食欲不振、易怒、頭暈、心跳加速等癥狀有一定的緩解作用，同時(shí)孕婦吃鳥巢也能發(fā)揮一定的美容作用。

　　二、懷孕幾個(gè)月吃燕窩

　　燕窩味甘平，營養(yǎng)價(jià)值高，食用價(jià)值高。燕窩含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸、不飽和脂肪酸和微量元素，對胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有一定的作用。

　　但一般建議孕婦在懷孕三個(gè)月時(shí)多吃燕窩，可以提高身體抵抗力，預(yù)防感冒，營養(yǎng)效果更好。但孕婦的營養(yǎng)需要平衡，食物搭配要合理，所以也要多吃瘦肉、雞肉、雞蛋和牛奶來攝入營養(yǎng)。

　　三、孕婦一天吃多少燕窩合適

　　建議每天吃3-5克左右。

　　雖然孕婦可以吃燕窩，但畢竟燕窩有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。過量食用不利于孕婦胃腸道健康。因此，對于孕婦來說，建議每天吃1-2勺燕窩，即大約3-5克燕窩，以滿足日常營養(yǎng)需求。沒有必要吃太多。其次，我們應(yīng)該注意日常飲食和作息的規(guī)律，不要吃辛辣食物。