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            什么樣的人容易得血栓

            2023-08-29  來源:彩牛養(yǎng)生    

            導(dǎo)讀血栓是藏在血管中的“無聲殺手”,它可以發(fā)生在任何年齡、任何時間,更可怕的是,99%的血栓是沒有癥狀的,患者也沒有任何不適。哪什么樣的人容易得血栓,下面就給大家介紹,以下幾類人最有可能得血栓,你可能就在其中。...

              血栓是藏在血管中的“無聲殺手”,它可以發(fā)生在任何年齡、任何時間,更可怕的是,99%的血栓是沒有癥狀的,患者也沒有任何不適。哪什么樣的人容易得血栓,下面就給大家介紹,以下幾類人最有可能得血栓,你可能就在其中。

              一、什么樣的人容易得血栓形成

              1.高血壓人群

              高血管、高血壓、血脂異常和高半胱氨酸血癥患者應(yīng)特別小心。高血壓會增加小血管平滑肌的阻力,損害血管內(nèi)皮,增加血栓形成的可能性。

              2.遺傳人群

              包括年齡、性別和一些特定的遺傳特征。研究發(fā)現(xiàn),遺傳是主要因素。

            什么樣的人容易得血栓

              3.肥胖和糖尿病患者

              糖尿病患者有許多可能誘發(fā)動脈血栓形成的因素。糖尿病會導(dǎo)致血管內(nèi)皮能量代謝異常,損害血管。

              4.生活方式不健康的人

              吸煙、飲食習慣不健康、缺乏鍛煉的人都有高脂血癥的風險。其中,吸煙會引起血管痙攣,導(dǎo)致血管內(nèi)皮受損。

              5.長時間不動的人

              臥床不動是靜脈血栓形成的重要危險因素。流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,大多數(shù)住院患者至少有一個靜脈血栓形成的原因。司機、教師、銷售人員和其他需要長時間保持姿勢的人也有相對較大的風險。

              二、預(yù)防血栓三字訣

              1.多運動

              步行和其他有氧運動可以加速血栓形成的溶解。使用電腦一小時后,你應(yīng)該站起來移動,伸展和抬起腿,轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié),伸展僵硬的小腿肌肉。在長途飛行過程中,每隔一段時間伸展一次小腿。如果可能的話,你可以起床走路。

            什么樣的人容易得血栓

              2.多喝水

              雖然人的血液粘度不斷變化,但總的來說,早上4:00~8:00的血液粘度最高。因此,老年人的腦血栓形成通常發(fā)生在早上到早上。

              也要注意喝水。早上起床前、飯前1小時、睡前多喝開水或淡茶;午餐和晚餐喝一些清淡的蔬菜湯,不僅能補充水分,還能維持體內(nèi)水鈉的代謝平衡。

              3.少吃油

              減少肉類、雞蛋、油炸食品等高脂肪攝入,限制脂肪攝入。多吃富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚,因為它有助于降低膽固醇,防止血栓形成。

              4.少飲酒

              過量飲酒會損傷血細胞,增強紅細胞的附著力,導(dǎo)致血栓形成。

              5.鞋襪松

              中老年人要注意衣服、鞋襪不要太緊,否則會阻礙下肢血液循環(huán),促進血栓凝結(jié)。