血栓是藏在血管中的“無聲殺手”，它可以發(fā)生在任何年齡、任何時間，更可怕的是，99%的血栓是沒有癥狀的，患者也沒有任何不適。哪什么樣的人容易得血栓，下面就給大家介紹，以下幾類人最有可能得血栓，你可能就在其中。

　　一、什么樣的人容易得血栓形成

　　1.高血壓人群

　　高血管、高血壓、血脂異常和高半胱氨酸血癥患者應(yīng)特別小心。高血壓會增加小血管平滑肌的阻力，損害血管內(nèi)皮，增加血栓形成的可能性。

　　2.遺傳人群

　　包括年齡、性別和一些特定的遺傳特征。研究發(fā)現(xiàn)，遺傳是主要因素。

　　3.肥胖和糖尿病患者

　　糖尿病患者有許多可能誘發(fā)動脈血栓形成的因素。糖尿病會導致血管內(nèi)皮能量代謝異常，損害血管。

　　4.生活方式不健康的人

　　吸煙、飲食習慣不健康、缺乏鍛煉的人都有高脂血癥的風險。其中，吸煙會引起血管痙攣，導致血管內(nèi)皮受損。

　　5.長時間不動的人

　　臥床不動是靜脈血栓形成的重要危險因素。流行病學調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大多數(shù)住院患者至少有一個靜脈血栓形成的原因。司機、教師、銷售人員和其他需要長時間保持姿勢的人也有相對較大的風險。

　　二、預(yù)防血栓三字訣

　　1.多運動

　　步行和其他有氧運動可以加速血栓形成的溶解。使用電腦一小時后，你應(yīng)該站起來移動，伸展和抬起腿，轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)，伸展僵硬的小腿肌肉。在長途飛行過程中，每隔一段時間伸展一次小腿。如果可能的話，你可以起床走路。

　　2.多喝水

　　雖然人的血液粘度不斷變化，但總的來說，早上4:00~8:00的血液粘度最高。因此，老年人的腦血栓形成通常發(fā)生在早上到早上。

　　也要注意喝水。早上起床前、飯前1小時、睡前多喝開水或淡茶；午餐和晚餐喝一些清淡的蔬菜湯，不僅能補充水分，還能維持體內(nèi)水鈉的代謝平衡。

　　3.少吃油

　　減少肉類、雞蛋、油炸食品等高脂肪攝入，限制脂肪攝入。多吃富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚，因為它有助于降低膽固醇，防止血栓形成。

　　4.少飲酒

　　過量飲酒會損傷血細胞，增強紅細胞的附著力，導致血栓形成。

　　5.鞋襪松

　　中老年人要注意衣服、鞋襪不要太緊，否則會阻礙下肢血液循環(huán)，促進血栓凝結(jié)。