夏季生冷油膩的食物吃多了，油脂堆積在腸道不容易排出，極容易形成便秘，消化能力減退。下面5款清腸排油的食物，讓你的腸胃干干凈凈。

　  一、洋蔥

　　洋蔥可以保護血管，含水量高且熱量低，富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，能增加飽腹感，減少食物的攝入，防止脂肪堆積，還可以促進胃腸蠕動，增強消化能力。

二、海帶

　　海帶富含碘，是人體不可缺少的元素。可以降低血液中的脂肪含量，促進膽固醇排除，從而減少心臟、血管和腸壁等部位的脂肪沉積，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積。

三、山藥

　　山藥能促進消化，可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能，能強身健體，提高免疫力。

四、綠豆

　　綠豆清熱解毒，作為清暑佳品,具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用，其膳食纖維豐富，能幫助體內(nèi)毒物排泄，促進身體正常代謝。也是刮油非常好的一種食品。

五、蓮藕

　　蓮藕開胃清熱，滋補養(yǎng)性，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質(zhì)食品和滋補佳珍，具有良好的利尿作用，能加速體內(nèi)代謝物的排出。當(dāng)我們排尿的同時會排出更多的毒素。

       以上就是5大超級清腸排油的食物，初秋來臨不妨多吃，希望能給小伙伴們帶來幫助。