肝火旺盛的癥狀，主要常見的是失眠、發(fā)胖。肝火旺的人容易出現(xiàn)臉色發(fā)紅、脾氣暴躁、容易發(fā)怒，而且會(huì)有頭部發(fā)脹、發(fā)疼，血壓升高，同時(shí)也伴有胃火的表現(xiàn)，會(huì)出現(xiàn)口臭，口中有食物腐爛的味道，以及會(huì)出現(xiàn)耳鳴、尿液發(fā)黃等。

　　一、肝火旺盛癥狀

　　1.頭脹和頭暈

　　當(dāng)肝火過旺時(shí)，頭部是最容易受影響的部位，會(huì)出現(xiàn)頭脹和頭暈等癥狀。

　　2.失眠

　　肝火過旺會(huì)影響肝功能，導(dǎo)致人魂不守舍，容易受到驚嚇，從而影響睡眠質(zhì)量。

　　3.脾氣暴躁

　　肝火旺的時(shí)候，人很難控制住自己情緒，經(jīng)常為了一點(diǎn)小事大動(dòng)干戈。

　　4.經(jīng)期提前

　　肝火旺的時(shí)候，人體內(nèi)的血液流動(dòng)的速度會(huì)加快，導(dǎo)致女性經(jīng)期提前到來。

　　5.食欲不振和消瘦

　　肝火亢盛會(huì)影響食欲，導(dǎo)致口苦發(fā)干、食欲下降，出現(xiàn)形體消瘦等現(xiàn)象。

　　6.肝火犯肺

　　會(huì)出現(xiàn)咳嗽，一般都是急咳加上氣逆，咳嗽的時(shí)候面紅。

　　7.肝火灼胃

　　會(huì)出現(xiàn)胃像火燒一樣疼痛難忍，還能感覺到燒心和泛酸感，口中發(fā)苦甚至嘔吐苦水等現(xiàn)象。

　　二、肝火旺盛怎么辦

　　1.食用富含維生素C

　　的水果對(duì)于肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。

　　2.均衡營(yíng)養(yǎng)

　　夏季養(yǎng)肝，家庭調(diào)護(hù)中應(yīng)該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時(shí)可多選擇、多替換。

　　3.調(diào)整心態(tài)

　　肝臟是好喜的器官，如果你經(jīng)常的心情不好的話，肝臟就會(huì)受到損傷了，因?yàn)楦闻K內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。所以，個(gè)人應(yīng)該改變對(duì)自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。

　　4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　每天定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運(yùn)動(dòng)的量。運(yùn)動(dòng)初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時(shí)間。養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅(jiān)持，養(yǎng)肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應(yīng)該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物，改善日常飲食習(xí)慣，合理膳食，最終護(hù)理好自己的肝臟。