腸胃不好主要是指由于外界的某些因素以及自身疾病所引發(fā)的腸道系統(tǒng)問題，一般來說，腸胃不好很有可能出現(xiàn)像消化不良、拉肚子、腹痛等癥狀，因此，患有腸道系統(tǒng)疾病的患者，在平時得生活當中，應(yīng)該要學會好好的護理自己，只有調(diào)理好身體，才能夠有一個健康的身體。

　　一、腸胃不好怎么調(diào)理最有效

　　1.多給身體補充益生菌

　　腸道不好的患者，在患病期間應(yīng)該多給自己的身體補充益生菌。因為腸道當中本身就存在大量的細菌，有些事對身體有害的細菌，有些是對身體有利的益生菌，如果由于某些原因?qū)е履c道周圍的有害菌多余益生菌，就會引發(fā)腸道疾病，讓腸道出現(xiàn)不適的現(xiàn)象。這時，通過補充益生菌就可以有效緩解這種現(xiàn)象。

　　2.注意腹部保暖

　　腸胃不好的人尤其是要注意對腹部的保暖，無論什么季節(jié)都不能馬虎，不要因為天氣逐漸變熱，就減少衣物，在出門的時候最少要在里面穿塊馬甲護住腹部，晚上睡覺的時候，調(diào)整睡姿，將被褥蓋好，避免著涼，就會大大減少因腸道不適而引發(fā)的拉肚子。

　　3.吃飯注意七分飽

　　對于腸胃不好的人來說，每餐飯量不宜過多，做到七分飽即可。因為患者腸道系統(tǒng)出現(xiàn)問題，很可能存在消化不良的現(xiàn)象，過多的攝入食物，很可能加大腸道系統(tǒng)的負擔，讓腸道系統(tǒng)超負荷工作，使得原有的病情出現(xiàn)惡化。

　　4.按時按量進行三餐

　　要想調(diào)理好自己的腸胃，首先要做的就是一日三餐按時食用，養(yǎng)成良好的生活習慣，無論工作多么忙，都要抽出吃飯的時間，否則，一餐不吃就會使得第二餐進食的時候暴飲暴食，長此以往，腸道功能會越來越差。

　　5.注意飲食搭配

　　平時的時候，多食用一些對身體有幫助的食物，像富含維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的瓜果蔬菜等，少吃一些對身體有刺激性的食物，只要堅持下來，身體就會越來越好。