石榴是生活中常見(jiàn)的水果，味道酸甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，那么吃石榴的好處與功效呢？一起來(lái)看看吧。

　　一、吃石榴的好處與功效

　　1.美容養(yǎng)顏

　　石榴中含有豐富的維生素Ｃ，吃石榴可以補(bǔ)充維生素Ｃ，促進(jìn)人體對(duì)鐵元素的吸收，一般達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

　　2.促進(jìn)消化吸收

　　石榴中富含膳食纖維，有助于促進(jìn)消化道健康。膳食纖維可以增加糞便體積，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有助于預(yù)防便秘。此外，石榴中的酵素有助于消化食物，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　3.降血糖

　　石榴中含有豐富的維生素Ｃ，有利于降低血糖，適合高血糖患者食用，但要注意適量。

　　4.利尿消腫

　　石榴中含有鉀元素，能夠起到利尿消腫的作用，久坐下肢腫脹時(shí)可以適量吃石榴，有助于緩解。

　　二、哪些人不適合吃石榴

　　1.食道黏膜病變患者

　　如果患者出現(xiàn)了食道黏膜病變，盡量不要吃石榴，因?yàn)楹苋菀讜?huì)刺激到食道組織，影響病情的正?；謴?fù)。

　　2.糖尿病患者

　　石榴當(dāng)中含有一定的糖分，如果患者本身患有糖尿病，盡量不要吃，容易造成血糖波動(dòng)。

　　3.齲齒患者

　　石榴中有機(jī)酸、糖分的含量比較高，吃多了對(duì)牙釉質(zhì)有緩慢的腐蝕作用，會(huì)損害牙齒的健康，特別是齲齒患者如果過(guò)多食用石榴，更容易加重齲齒的疼痛，一般建議吃完石榴最好要漱口。

　　建議大家適量吃石榴，如果吃石榴后出現(xiàn)不適癥狀，需要積極就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，有助于身體恢復(fù)。