月經(jīng)與每一個女性都息息相關(guān)，來得多，來得少，來得遲，來得早，來得太頻繁……這些都是月經(jīng)失調(diào)的表現(xiàn)。那么月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理呢？一起來了解一下吧。

　　一、月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些

　　從中醫(yī)上來講，長期的過食寒涼食物，內(nèi)傷生冷寒涼；或者外感風(fēng)寒，風(fēng)冷寒邪入侵等，寒為陰邪收引凝滯，血得寒則瘀滯，導(dǎo)致月經(jīng)下不來，造成月經(jīng)推遲、經(jīng)血減少等情況。

　　二、月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

　　1.注意保暖：經(jīng)前應(yīng)避免冒雨涉水，寒冷天氣女性應(yīng)少露腳踝，以免因寒而滯血。

　　2.清淡飲食：月經(jīng)期間應(yīng)少食辛辣、炸烤、肥膩、生冷之品。對于出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的女性來講，一定要注意營養(yǎng)的搭配，瘦肉、乳制品、新鮮果蔬等食物，都應(yīng)該適當(dāng)多攝入一些，還可以適當(dāng)吃一些豆類食物、堅果、水產(chǎn)品等。另外，患者一定要注意要減少一些高糖、高油、高鹽食物的攝入，這些食物會影響到女性的激素水平以及內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象加重。

　　3.中醫(yī)治療：可去醫(yī)院中醫(yī)科問診開藥，中成藥有許多治療月經(jīng)不調(diào)的，如月經(jīng)推后或量少可服益母草膏、當(dāng)歸膏、逍遙丸等，體虛月經(jīng)不調(diào)的可服定坤丹、烏雞白鳳丸、阿膠膏等。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。

　　4.合理作息：經(jīng)期出血體力下降，過度勞累易耗氣傷腎，特別在經(jīng)血量多時，要5.適當(dāng)休息，保持充足睡眠，避免重體力勞動和劇烈的體育運(yùn)動。