榴蓮作為一種含有豐富維生素及微量元素，并且富含淀粉，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適量食用可以幫助補(bǔ)充身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)，從而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。另外，榴蓮口感軟糯香甜，帶有甜味，但又略帶臭味的的獨(dú)特口味讓其備受歡迎。既然榴蓮對(duì)人體有這么多的益處，那么例假來(lái)了能不能吃榴蓮呢，下面，我們一起來(lái)看看吧。

　　一、例假能不能吃榴蓮

　　例假指月經(jīng)，通常月經(jīng)期間是可以吃榴蓮的，但需要適量食用。榴蓮具有活血化瘀的效果，在月經(jīng)期適量食用可以幫助緩解經(jīng)期出現(xiàn)腹部不適的癥狀。另外，月經(jīng)期間的女性的身體本身就需要及時(shí)補(bǔ)充能量，提升免疫力，此時(shí)適當(dāng)攝入榴蓮，能夠幫助滋補(bǔ)身體，美容養(yǎng)顏。榴蓮屬于熱帶水果，偏熱性，對(duì)于本身體寒，并且在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀的女性，適量食用可以幫助緩解女性痛經(jīng)的煩惱，提升女性的抵抗力。

　　二、經(jīng)期食用榴蓮需要注意哪些

　　1、攝入量：雖然榴蓮里面含有糖分、蛋白質(zhì)及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，如果過(guò)量食用可能會(huì)引發(fā)胃脹不適，出現(xiàn)胃腸道消化不良等癥狀，加重經(jīng)期的不適感。由于女性的體質(zhì)及月經(jīng)量存在差異，月經(jīng)量較多的女性應(yīng)該避免過(guò)量食用榴蓮，否則可能會(huì)造成月經(jīng)量的增多或拉長(zhǎng)經(jīng)期時(shí)間。如果女性在經(jīng)期出現(xiàn)血糖異常升高的情況，可能是因?yàn)榻?jīng)期體內(nèi)的激素水平波動(dòng)而出現(xiàn)的血糖、血脂代謝異常，這時(shí)需要避免過(guò)量吃榴蓮，否則會(huì)對(duì)血糖血脂的控制產(chǎn)生不利影響。

　　2、特殊人群：對(duì)于榴蓮過(guò)敏的女性，無(wú)論是在經(jīng)期還是非經(jīng)期都注意不能吃榴蓮。以免誘發(fā)嚴(yán)重的過(guò)敏反應(yīng)。另外，一些脾胃虛寒者、腹瀉者、糖尿病患者不宜在經(jīng)期食用榴蓮，否則很有可能會(huì)加重病情，甚至對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響。

　　所以，在經(jīng)期女性是可以適當(dāng)食用榴蓮的，但由于每個(gè)人的體質(zhì)和身體反應(yīng)都不同，建議最好根據(jù)個(gè)人的身體情況調(diào)整對(duì)榴蓮食用量。另外，在經(jīng)期女性應(yīng)該要注意以清淡易消化的飲食為主，避免過(guò)分油膩和高糖的食物，以免出現(xiàn)消化不良的癥狀。若在經(jīng)期食用榴蓮后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就診。