在現(xiàn)代社會中，男性面臨著工作、生活等多方面的壓力，身體逐漸出現(xiàn)疲勞、虛弱等情況。為了改善這種狀況，食補是一種非常不錯的方法。那么，男人身體虛食補吃什么最好？

　　1、枸杞

　　枸杞富含胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、E、多種游離氨基酸等營養(yǎng)成分。在中醫(yī)理論中，枸杞被認(rèn)為具有滋補肝腎、益精明目的功效，是提高男性功能的健康良藥。枸杞可以干嚼或泡水飲用。

　　2、核桃

　　核桃是壯陽的主要食物之一。研究表明，由核桃抽取物制成的藥丸可以作為“偉哥”的代替品。核桃富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有補腎固精、溫肺定喘的功效。

　　3、山藥

　　山藥富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。在中醫(yī)理論中，山藥被認(rèn)為具有補脾肺腎、益氣養(yǎng)陰的功效。可以制作成山藥燉雞湯、清炒山藥片、山藥排骨湯等菜肴食用。

　　4、甲魚

　　甲魚是一種高蛋白、低脂肪、富含多種維生素和微量元素的滋補食品。在中醫(yī)理論中，甲魚被認(rèn)為具有滋陰補腎、清熱消淤、健脾健胃、補血益氣的功效?？梢灾谱鞒汕鍩跫佐~、紅燒雞礙于等菜肴食用。

　　5、羊肉

　　羊肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。在中醫(yī)理論中，羊肉被認(rèn)為具有溫中健脾、補腎壯陽、益氣養(yǎng)血的功效?？梢灾谱鞒裳蛉饣疱?、羊肉燒烤等食物食用。

　　男人身體虛可以吃枸杞、核桃、山藥、甲魚、羊肉等食物來食補建議在日常生活中增加體育鍛煉，有益于身體健康。