人們常說(shuō)，老年人會(huì)有特殊的“老人味”，這究竟是什么原因?qū)е碌哪?？如何避免“老人味”?/p>

　　一、人老了為什么會(huì)出現(xiàn)“老人味？”

　　1、新陳代謝減慢

　　一般來(lái)說(shuō)，年輕人更有活力和能量，細(xì)胞活力強(qiáng)，隨著年齡的增長(zhǎng)，通常各器官的代謝率降低，體內(nèi)的死細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間不代謝出來(lái)。

　　老年人身體新陳代謝減慢，頭皮屑增多，容易出現(xiàn)老年斑和皮炎，皮膚表面會(huì)產(chǎn)生死皮，不及時(shí)去除死皮，會(huì)與身體表面的微生物群發(fā)生反應(yīng)，久而久之就會(huì)產(chǎn)生異味。

　　2、清洗不到位

　　老年人身上有一種特殊的氣味，可能是衛(wèi)生條件差，老年人和年輕人不一樣，皮膚細(xì)胞水分少，形成的皺紋多，平時(shí)藏著污垢。

　　很多老年人比年輕人更少清潔皮膚和換衣服，如果老年人長(zhǎng)時(shí)間不注意清潔和換衣服，就會(huì)讓身上的異味變得更嚴(yán)重。

　　3、疾病原因

　　隨著人年齡的增長(zhǎng)，免疫力下降，身體器官功能逐漸被破壞，逐漸從40歲的高峰期開(kāi)始下降，發(fā)病率有所增加，在45到55歲期間，成為疾病的高發(fā)期。

　　如果有各種慢性肝病、腎病等，還會(huì)引起異常的特殊氣味。

　　二、如何避免"老人味"？

　　1、注意鍛煉

　　鍛煉對(duì)老年人很重要。適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)還可以增加排汗量，幫助排出體內(nèi)廢物，減少體臭。

　　老年人應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳、瑜伽等，并堅(jiān)持每周至少一個(gè)半小時(shí)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

　　2、注意個(gè)人衛(wèi)生

　　保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣是防止“老人味”的關(guān)鍵。老年人要每天洗澡、換衣服，特別注意清潔皮膚、頭發(fā)和指甲。

　　定期清洗家里的床上用品、沙發(fā)等用品，避免細(xì)菌和病毒的滋生，也是保持居住環(huán)境衛(wèi)生的重要措施。

　　老年人應(yīng)選擇透氣性好的服裝，避免穿不透氣的材料。不透氣的衣服容易滋生細(xì)菌和汗臭，加重“老人味”。

　　老年人也應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間穿著不透氣的鞋子，如準(zhǔn)備兩雙鞋輪流更換，以保持鞋子通風(fēng)干燥。

　　3、飲食健康、保持規(guī)律

　　飲食不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良和消化不良等問(wèn)題，進(jìn)而影響身體的代謝功能。

　　為了維護(hù)身體健康，年紀(jì)較大的人群應(yīng)遵循飲食規(guī)律，關(guān)注營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃新鮮的蔬菜、水果等富含纖維素的食品，避免油膩、辛辣、高熱量等容易導(dǎo)致口臭和體臭的食物。

　　隨著年紀(jì)變大，身上可能會(huì)因?yàn)樾玛惔x減慢、清洗不到位、疾病而出現(xiàn)“老人味”，避免不鍛煉、不注意個(gè)人衛(wèi)生、不健康的飲食等習(xí)慣，有助于中老年人遠(yuǎn)離“老人味”。