在現(xiàn)代社會，人們越來越關(guān)注飲食健康，合理搭配主食對于保持身體健康至關(guān)重要。但有些主食雖然美味，但過量食用可能對身體健康產(chǎn)生不良影響。那么，哪些主食不建議多吃？

　　1、發(fā)霉饅頭

　　把饅頭放在適宜的溫度和潮濕環(huán)境下，細(xì)菌更容易繁殖，會在饅頭上生長。

　　饅頭放置時間過長后，會有無數(shù)霉菌生長，在細(xì)菌發(fā)展出規(guī)模前，肉眼是看不到的，所以饅頭放置時間過長，即使看起來還是完好的、沒有異樣，也不要吃。

　　有的老人十分的節(jié)儉，剩菜都要吃好久，遇到這種情況會把饅頭發(fā)霉的部分掰下來扔掉，但即使這樣做了，也會有健康隱患。

　　2、油炸主食

　　油條、炸餅等油炸食品的制作過程需要經(jīng)過油炸，含有大量油脂。長期食用，不僅增加了熱量的攝入，而且還可能對心血管健康構(gòu)成威脅。

　　而且很多唯利可圖的商家會將反復(fù)煎過多次的油稍加處理，然后再煎油條或炸餅，這樣的操作非常容易產(chǎn)生致癌物，還是建議大家少吃油炸主食。

　　3、高糖主食

　　高糖主食中添加了大量糖或者本身就含有大量糖。這些主食含糖量高，糖分會直接進(jìn)入血液。

　　對于患有Ⅱ型糖尿病患者來說，會造成血糖急劇上升。所以糖尿病患者應(yīng)不吃高糖的主食。

　　4、西式快餐

　　如漢堡、薯條，很多小孩非常愛吃，但它們的熱量和脂肪含量非常高，而且含有的營養(yǎng)不均衡，長期食用容易導(dǎo)致肥胖，還會增加心腦血管硬化的風(fēng)險。

　　發(fā)霉饅頭不能吃，油炸主食、高糖主食、西式快餐等主食不建議多吃。