天氣漸漸開始變暖和了，又到了露大腿露手臂了的季節(jié)了，很多美眉們開始為如何全身美白發(fā)愁。要知道，全身美白是一個持久的過程，涉及到多方面的生活習(xí)慣和護(hù)膚方法。以下是一些建議，幫助你實(shí)現(xiàn)全身美白的目標(biāo)。

　　如何全身美白

　　正規(guī)醫(yī)美：遺傳性皮膚黑是天生的，后天再怎么努力也難達(dá)到很好的效果，這時可以試試有的醫(yī)美項目，比如果酸煥膚、光子嫩膚等，能實(shí)現(xiàn)一定的美白效果。

　　日常防曬：因人類的膚色主要與遺傳有關(guān)，皮膚經(jīng)過長時間的日曬后非常容易變黑，所以日常應(yīng)做好防曬工作。可以通過穿長衣長褲、涂防曬霜、打防曬傘等方式避免皮膚直接暴露，以減少黑色素形成，使皮膚變白。

　　護(hù)膚美白：含有美白成分的護(hù)膚品可以幫助人的皮膚變白，可以使用一些含有維生素C、煙酰胺、曲酸或者是熊果苷的護(hù)膚產(chǎn)品，能達(dá)到一定的美白效果。另外，日常還需做好皮膚保濕工作。

　　內(nèi)調(diào)美白：維生素E和維生素C能夠抑制色素沉著，進(jìn)而達(dá)到皮膚美白的效果。在日常生活中，可以吃一些富含維E和維C的食物，如檸檬、橙子、柑橘、獼猴桃和西紅柿等。

　　運(yùn)動休息：美白皮膚的基礎(chǔ)要皮膚健康，健康的皮膚需要正常的新陳代謝，而適量的運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。另外，保證充足的睡眠也有助于皮膚修復(fù)和美白。

　　美白并不是一蹴而就的，需要耐心和堅持。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和護(hù)膚習(xí)慣，不濫用醫(yī)美，有任何皮膚健康問題建議咨詢專業(yè)的皮膚科醫(yī)生或美容師。