你們喜歡吃野香蕉嗎，野香蕉是一種生長在熱帶地區(qū)的植物，它的果實具有豐富的營養(yǎng)價值和藥用功效，經(jīng)常吃野香蕉對我們的身體有一定的好處。那么野香蕉的功效與作用都有哪些呢？感興趣的朋友不妨往下看看吧。

　　野香蕉的功效與作用

　　1、調(diào)理消化系統(tǒng)

　　野香蕉含有豐富的膳食纖維和果膠，能夠促進腸道蠕動，增加糞便體積，有助于預(yù)防和緩解便秘，野香蕉還含有一定量的鎂和鉀，有助于調(diào)節(jié)腸道水分平衡，改善消化系統(tǒng)功能。

　　2、緩解胃腸不適

　　野香蕉具有溫和的胃腸保護作用，對于一些因胃酸過多、胃炎、胃潰瘍等引起的胃腸不適有一定的緩解作用，其果膠成分能夠包裹胃壁，形成一層保護膜，減輕胃部不適感有利于胃部的修復(fù)。

　　3、補充能量

　　野香蕉含有豐富的碳水化合物和天然糖分，是一種理想的能量來源，適量食用野香蕉可以提供持久的能量，有助于緩解疲勞、增加體力，適合運動員和體力勞動者食用。

　　4、降低血壓

　　野香蕉富含鉀元素，鉀對于維持正常的血壓水平至關(guān)重要，適量攝入野香蕉可以幫助血管擴張，促進血液循環(huán)，降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病的發(fā)生。

　　5、改善睡眠質(zhì)量

　　野香蕉中含有一種名為色氨酸的物質(zhì)，它是合成褪黑激素的原料，有助于調(diào)節(jié)人體的生物鐘，改善睡眠質(zhì)量，晚間食用一根野香蕉，有助于放松神經(jīng)促進睡眠。

　　6、緩解焦慮和緊張情緒

　　野香蕉中的維生素B6能夠促進腦內(nèi)5-羥色胺的合成，有助于調(diào)節(jié)情緒緩解焦慮和緊張情緒，適量食用野香蕉可以使人感到放松提高心情。

　　7、促進肌膚健康

　　野香蕉中含有豐富的維生素C和維生素E，這些抗氧化物質(zhì)有助于保護皮膚免受自由基的損傷，延緩皮膚衰老，野香蕉中的果膠還具有保濕滋潤的作用，有助于改善肌膚干燥問題。

　　野香蕉作為一種具有豐富營養(yǎng)和藥用價值的水果，它的神奇功效確實令人驚嘆，野香蕉再好也應(yīng)科學(xué)合理地食用，以達到最佳的保健效果。