女性在懷孕初期，會(huì)常常感覺精神狀態(tài)不好、身體困乏，只想睡覺，那么，孕婦嗜睡正常嗎？孕婦嗜睡怎么辦？下面一起來看看吧。

　　孕婦嗜睡正常嗎

　　孕婦嗜睡是正常的。女性在懷孕后，由于身體負(fù)荷會(huì)增加，因此會(huì)出現(xiàn)一系列變化，這些反應(yīng)統(tǒng)稱為妊娠反應(yīng)，其通常表現(xiàn)為嗜睡、全身乏力，還會(huì)伴有惡心、嘔吐等不良癥狀，如果孕婦沒有出現(xiàn)其他不適癥狀的話，一般是正常的，此時(shí)不用進(jìn)行特殊治療，平時(shí)注意睡眠充足，定期產(chǎn)檢就可以。

　　孕婦嗜睡怎么辦

　　1、合理休息

　　孕婦容易感到疲倦，疲勞時(shí)不妨小憩一會(huì)，以半小時(shí)為宜，既可以有效減緩疲勞，又可以增加記憶力，但休息時(shí)間不宜過長(zhǎng)，建議不要超過一小時(shí)。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　孕婦可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，以增強(qiáng)身體素質(zhì)和免疫力，而且運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于改善睡眠質(zhì)量。

　　3、飲食調(diào)理

　　孕婦出現(xiàn)嗜睡癥狀時(shí)，可以多喝些牛奶，吃些富含維生素的水果，切忌喝提神的飲料，比如咖啡等都是不能喝的。

　　4、保持樂觀愉快的心態(tài)

　　孕婦每天要保持心情愉快，遇到麻煩不慌不忙，淡定處理，晚上睡覺前要忘掉一整天的不愉快，減少疲憊心態(tài)，保持一顆平常心，解除心理負(fù)擔(dān)。

　　以上就是關(guān)于孕婦嗜睡正常嗎的回答，懷孕后要注意保持充足睡眠，如果嗜睡比較嚴(yán)重，影響到生活或工作，就要及時(shí)去醫(yī)院就診，希望這篇文章能幫到大家。