隨著生活水平的提高，孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的妊娠期糖尿病發(fā)病率逐年上升。血糖管理成為孕期保健的重要一環(huán)。那么，孕期孕婦血糖正常范圍應(yīng)該是多少？怎樣才能維持孕期孕婦血糖正常值？

　　孕婦血糖的正常范圍

　　孕婦的血糖正常值相較于非孕期有所不同，因?yàn)樵衅谏眢w需要更多的能量來(lái)支持胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。正常的血糖水平對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)至關(guān)重要，而高血糖或低血糖都可能對(duì)胎兒造成不良影響，如巨大兒、胎兒生長(zhǎng)受限、早產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)增加。孕婦空腹血糖正常值為3.1-5.1mmol/L，孕婦餐后1小時(shí)血糖不可以超過(guò)10.0mmol/L，孕婦餐后2小時(shí)血糖不可以超過(guò)8.5mmol/L。

　　孕期血糖管理的方法建議

　　1.合理飲食

　　孕婦應(yīng)遵循均衡飲食的原則，多吃蔬菜、水果、全谷類食物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚肉、豆腐等。避免過(guò)多攝入高糖、高脂肪的食物，以免導(dǎo)致血糖波動(dòng)。

　　2.適量運(yùn)動(dòng)

　　孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助控制體重，提高身體代謝率，有利于血糖的穩(wěn)定。孕婦可以選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　3.定期監(jiān)測(cè)

　　孕婦應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血糖水平，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理血糖異常。如有需要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

　　4.保持良好心態(tài)

　　孕期心理健康同樣重要，保持愉悅的心情有助于內(nèi)分泌平衡，對(duì)血糖穩(wěn)定也有積極作用。

　　孕期血糖管理是確保母嬰健康的關(guān)鍵。通過(guò)合理的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)、定期的監(jiān)測(cè)和保持良好的心態(tài)，孕婦可以有效控制血糖水平，為自己和寶寶的健康保駕護(hù)航。孕婦在孕期應(yīng)密切關(guān)注身體狀況，如有任何不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。