夏季高溫，不少人離不開(kāi)空調(diào)，但是也有一部分人一吹空調(diào)就膝蓋疼，這到底是怎么回事？是風(fēng)濕嗎？有沒(méi)有什么好方法可以預(yù)防？其實(shí)這并不是因?yàn)槲覀兊昧孙L(fēng)濕，而是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)后產(chǎn)生的膝蓋疼痛，也就是現(xiàn)在人們常說(shuō)的“空調(diào)腿”。

　　什么是“空調(diào)腿”？

　　“空調(diào)腿”是指室內(nèi)開(kāi)啟空調(diào)后，人的雙腿長(zhǎng)期處于低溫中，暴露在外的雙膝容易受涼刺激，出現(xiàn)雙腿酸痛，嚴(yán)重時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹使人難以忍受，以中年女性較為常見(jiàn)。

吹空調(diào)膝蓋疼的原因

　　1、膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)久受到冷空氣的侵襲，且膝關(guān)節(jié)的半月板、韌帶等組織結(jié)構(gòu)對(duì)溫度較為敏感，主要是因?yàn)檫@些部位血液循環(huán)不暢，而膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受涼會(huì)引起血液循環(huán)不流暢，從而導(dǎo)致半月板、韌帶等處的組織受涼后出現(xiàn)痙攣、疼痛。

　　2、膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期行走、上下樓梯會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)磨損，長(zhǎng)期經(jīng)過(guò)摩擦，牽拉，以及慢性損傷，容易引起關(guān)節(jié)周圍炎癥，受寒涼刺激后會(huì)誘發(fā)膝關(guān)節(jié)處的勞損癥狀，從而使肌肉產(chǎn)生痙攣、疼痛，建議平時(shí)戴護(hù)膝，保護(hù)膝關(guān)節(jié)，還要注意膝關(guān)節(jié)的保暖。

如何預(yù)防吹空調(diào)后出現(xiàn)的膝蓋疼呢？

　　1.避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)吹，注意保暖

　　準(zhǔn)備一個(gè)小毛毯，將膝蓋的關(guān)節(jié)處蓋好，避免受涼導(dǎo)致膝蓋疼痛。

　　2.空調(diào)溫度不宜過(guò)低

　　每天關(guān)閉空調(diào)，至少開(kāi)門窗1小時(shí)，保持空氣流通。

　　3.運(yùn)動(dòng)

　　關(guān)節(jié)用多了會(huì)磨損，但是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，韌帶、肌肉、肌腱的功能都會(huì)減弱，影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，所以既要避免膝關(guān)節(jié)的過(guò)度疲勞，也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挕?/p>