一說(shuō)到頸動(dòng)脈硬化的問(wèn)題，很多人都認(rèn)為這是老年人才容易得的病，可根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，心血管疾病正逐漸年輕化。很多人對(duì)勁動(dòng)脈硬化壓根沒(méi)有引起重視，最終錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)，失去生命。那么，就有人要問(wèn)了，什么是頸動(dòng)脈硬化？從養(yǎng)生的角度，又該吃什么來(lái)預(yù)防頸動(dòng)脈硬化？

什么是頸動(dòng)脈硬化

　　頸動(dòng)脈硬化即勁動(dòng)脈粥樣硬化，是全身動(dòng)脈粥樣硬化在勁動(dòng)脈的表現(xiàn)。臨床上常常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、眩暈等癥狀，但是大多數(shù)頸動(dòng)脈硬化患者沒(méi)有明顯的癥狀。可以前往正規(guī)醫(yī)院做多普勒超聲檢查，CT血管造影等檢查自己是否患有勁動(dòng)脈硬化。

吃什么預(yù)防勁動(dòng)脈硬化

　　富含維生素E的食品：杏仁，榛子，葵花籽，南瓜籽，綠葉蔬菜等。能夠有效的降低血液中的LDL膽固醇，從而降低動(dòng)脈硬化的幾率。

　　低鹽的食物：人體攝入過(guò)多的鈉會(huì)導(dǎo)致高血壓，血漿膽固醇升高，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，增加得頸動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。所以日常生活中應(yīng)該限制鹽的攝入，吃低鹽的食物。

　　富含鉀的食物：如香蕉、橘子、竹筍等，可以幫助降低血壓，降低勁動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

　　富含Omega-3脂肪酸的食物：如三文魚、甘藍(lán)、菠菜、海帶等，可以降低血液中的甘油三酯水平，減少動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

　　總之，預(yù)防勁動(dòng)脈硬化的關(guān)鍵在于均衡飲食，同時(shí)也需要保持健康的生活作息，適度運(yùn)動(dòng)，也有助于預(yù)防頸動(dòng)脈硬化。