一說到頸動脈硬化的問題，很多人都認(rèn)為這是老年人才容易得的病，可根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，心血管疾病正逐漸年輕化。很多人對勁動脈硬化壓根沒有引起重視，最終錯過最佳治療時機(jī)，失去生命。那么，就有人要問了，什么是頸動脈硬化？從養(yǎng)生的角度，又該吃什么來預(yù)防頸動脈硬化？

什么是頸動脈硬化

　　頸動脈硬化即勁動脈粥樣硬化，是全身動脈粥樣硬化在勁動脈的表現(xiàn)。臨床上常常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、眩暈等癥狀，但是大多數(shù)頸動脈硬化患者沒有明顯的癥狀?？梢郧巴?guī)醫(yī)院做多普勒超聲檢查，CT血管造影等檢查自己是否患有勁動脈硬化。

吃什么預(yù)防勁動脈硬化

　　富含維生素E的食品：杏仁，榛子，葵花籽，南瓜籽，綠葉蔬菜等。能夠有效的降低血液中的LDL膽固醇，從而降低動脈硬化的幾率。

　　低鹽的食物：人體攝入過多的鈉會導(dǎo)致高血壓，血漿膽固醇升高，導(dǎo)致動脈硬化，增加得頸動脈硬化的風(fēng)險。所以日常生活中應(yīng)該限制鹽的攝入，吃低鹽的食物。

　　富含鉀的食物：如香蕉、橘子、竹筍等，可以幫助降低血壓，降低勁動脈硬化的風(fēng)險。

　　富含Omega-3脂肪酸的食物：如三文魚、甘藍(lán)、菠菜、海帶等，可以降低血液中的甘油三酯水平，減少動脈硬化的風(fēng)險。

　　總之，預(yù)防勁動脈硬化的關(guān)鍵在于均衡飲食，同時也需要保持健康的生活作息，適度運動，也有助于預(yù)防頸動脈硬化。