車厘子和櫻桃，這兩種水果不僅色澤誘人，口感鮮美，還擁有豐富的營養(yǎng)價值和多樣的健康益處。車厘子和櫻桃以其鮮艷的色彩和獨特的口感贏得了人們的廣泛喜愛。那么車厘子和櫻桃的功效與作用都有哪些呢？今天就讓我們一起來了解一下吧！

　　車厘子的功效與作用

　　1、改善心血管健康

　　其含有的鉀元素有助于調節(jié)血壓，促進鈉的排出，減輕心臟負擔，維持心臟正常的節(jié)律和功能。

　　2、促進鐵吸收與預防貧血

　　車厘子中的鐵元素含量較高，有助于促進紅細胞的合成，預防缺鐵性貧血。同時，車厘子中的維生素C還能促進鐵的吸收，增強補血效果。

　　3、改善睡眠與緩解肌肉酸痛

　　車厘子中的某些成分具有松弛神經(jīng)系統(tǒng)的作用，能夠提高睡眠質量，幫助解決失眠等問題。此外，其中的一種氨基酸具有放松平滑肌纖維的作用，能有效緩解因運動引起的肌肉酸痛。

　　4、養(yǎng)顏美容

　　車厘子含有豐富的蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等，有助于養(yǎng)顏美容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

　　櫻桃的功效與作用

　　1、補血

　　櫻桃含鐵量高，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，有助于補充鐵元素，促進血紅蛋白再生，防治缺鐵性貧血。

　　2、保護視力與緩解眼睛疲勞

　　櫻桃中的維生素A含量豐富，有助于保護視力，緩解眼睛疲勞，預防近視等眼部問題。

　　3、潤腸通便與改善便秘

　　櫻桃果肉中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助清除身體內的毒素，加快大便的生成與排出，從而緩解便秘等問題。

　　4、健脾和胃

　　櫻桃性溫，具有健脾開胃的功效。其所含的果酸等成分能夠刺激胃液分泌，增強胃腸蠕動，促進消化吸收，有助于改善食欲不振、消化不良等脾胃虛弱癥狀。

　　5、輔助增強身體抵抗力

　　櫻桃中含有多種人體必需的營養(yǎng)物質，如維生素C、維生素A、鐵元素等，這些營養(yǎng)物質可以為身體免疫系統(tǒng)提供原料，輔助增強身體抵抗力，降低感染性疾病的發(fā)病率。

　　6、養(yǎng)顏駐容

　　櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。