桂圓作為一種廣受歡迎的水果，不僅口感甜美，還具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。然而，在品嘗桂圓的甜美時(shí)，你是否曾留意過(guò)那些被隨意丟棄的桂圓核？這顆看似無(wú)用的果核，實(shí)則隱藏著不為人知的養(yǎng)生寶藏。那么，桂圓核的功效與作用是什么呢？讓我們一起來(lái)看看吧！

　　桂圓核的功效與作用

　　1、安神助眠

　　桂圓核含有豐富的抗氧化成分和生物活性物質(zhì)，這些成分有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，從而達(dá)到安神的效果。對(duì)于經(jīng)常感到焦慮、緊張或失眠的人群，桂圓核可以作為一種輔助手段，幫助改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠問題。

　　2、補(bǔ)血養(yǎng)顏

　　中含有一定的鐵元素，這是人體造血所必需的重要元素。通過(guò)補(bǔ)充鐵元素，桂圓核有助于促進(jìn)血液生成，從而改善因氣血不足引起的面色蒼白等癥狀。

　　3、止血凝血

　　桂圓核中的某些成分具有與血液結(jié)合的能力，能夠增強(qiáng)血小板的凝固能力。在外傷出血時(shí)，使用桂圓核可以幫助血液更快凝結(jié)，從而達(dá)到止血的效果。

　　4、促進(jìn)消化

　　桂圓核中含有一些纖維素和活性酶，這些成分能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。于消化不良、便秘等問題，桂圓核可能有一定的改善作用。

　　5、清熱解毒

　　桂圓核還具有清熱的功效，能夠幫助清除體內(nèi)的熱毒。對(duì)于一些由熱毒引起的炎癥或不適癥狀，桂圓核可能有一定的輔助緩解作用。

　　桂圓核的食用禁忌

　　1、草魚

　　桂圓核與草魚同食可能引發(fā)不良反應(yīng)，具體機(jī)制雖不明確，但傳統(tǒng)上認(rèn)為兩者不宜搭配。

　　2、黃豆

　　黃豆含有較高的植物蛋白和纖維，與桂圓核同食可能影響消化，導(dǎo)致胃腸道不適。

　　3、牛奶

　　牛奶中的蛋白質(zhì)可能與桂圓核中的某些成分發(fā)生反應(yīng)，影響營(yíng)養(yǎng)吸收或產(chǎn)生不適。

　　4、蘿卜

　　蘿卜性涼，具有助消化、順氣的功效，而桂圓核性溫，兩者同食可能干擾身體的正常代謝，導(dǎo)致消化不良。

　　5、綠豆

　　綠豆具有清熱解毒的功效，屬于寒性食物。桂圓核性溫，與綠豆同食可能導(dǎo)致體溫失衡，加重體虛癥狀。

　　桂圓核具有安神助眠、補(bǔ)血養(yǎng)顏、止血凝血、促進(jìn)消化、清熱解毒等功效與作用，蘊(yùn)含著多種潛在的健康益處，適合多種人群食用。但在食用桂圓核時(shí)，需要避免與草魚、黃豆、牛奶、蘿卜、綠豆等食材進(jìn)行搭配，以免引起身體不適。