懷孕可是人生大事，每位準(zhǔn)媽媽都格外在意飲食，生怕吃錯(cuò)東西影響寶寶健康。桂圓干香甜滋補(bǔ)，很多人都愛(ài)吃，可孕婦能不能吃卻讓準(zhǔn)媽媽們犯了難。畢竟孕期身體特殊，飲食得慎之又慎。接下來(lái)，將為大家揭曉這一問(wèn)題的答案。

桂圓干孕婦能吃嗎

　　一般不建議孕婦吃桂圓干。桂圓干性溫，易助火生熱。女性懷孕后大多陰血偏虛，內(nèi)熱較重，吃桂圓干會(huì)加重內(nèi)熱，熱擾胎動(dòng)，易引發(fā)腹痛、陰道流血等先兆流產(chǎn)癥狀。而且其糖分高，過(guò)量食用會(huì)使孕婦血糖升高，增加患妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

孕期的注意事項(xiàng)

　　1、飲食均衡

　　孕婦飲食要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)全面。多吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚(yú)類，以及新鮮蔬果補(bǔ)充維生素?？刂汽}和糖的攝入，避免高油高脂食物，以維持孕期健康體重，滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需求。

　　2、適度運(yùn)動(dòng)

　　可選擇散步、孕婦瑜伽等運(yùn)動(dòng)。適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，提高抵抗力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，有助于自然分娩。但運(yùn)動(dòng)要適量，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中若不適要立即停止。

　　3、定期產(chǎn)檢

　　按照醫(yī)生安排定期產(chǎn)檢，通過(guò)各項(xiàng)檢查及時(shí)了解胎兒發(fā)育和自身健康狀況。早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題早處理，確保孕期安全。唐篩、大排畸等重要檢查不能錯(cuò)過(guò)。

　　4、充足休息

　　孕期身體負(fù)擔(dān)重，要保證充足睡眠，每晚盡量睡夠8小時(shí)。養(yǎng)成規(guī)律作息，白天可適當(dāng)小憩。選擇舒適體位休息，孕晚期宜左側(cè)臥，以減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫。

　　5、心情舒暢

　　孕期激素變化易導(dǎo)致情緒波動(dòng)，準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)?？陕?tīng)音樂(lè)、與朋友聊天緩解壓力，保持樂(lè)觀心態(tài)。良好心情有利于自身健康和胎兒發(fā)育。

　　孕期是一段充滿期待又需謹(jǐn)慎的時(shí)光，飲食和生活各方面都馬虎不得。桂圓干雖好，但孕婦要盡量遠(yuǎn)離。準(zhǔn)媽媽們需牢記各項(xiàng)注意事項(xiàng)，在飲食、運(yùn)動(dòng)、休息等方面嚴(yán)格要求自己。