日常生活中，便秘問題困擾著許多人，開塞露作為一種常見的通便藥物，能快速緩解便秘帶來的痛苦。但很多人對開塞露的正確使用方法并不清楚，導致效果不佳或使用不當。今天我們就來詳細介紹一下開塞露的通便使用方法吧！

開塞露通便使用方法

　　1、使用前準備

　　首先要檢查開塞露的包裝是否完好，查看有效期，避免使用過期或包裝破損的產(chǎn)品。然后洗凈雙手，準備好紙巾，方便使用后擦拭。

　　2、選擇合適姿勢

　　可選擇左側(cè)臥位，雙膝屈曲，將臀部移至床邊或床邊便盆上方。這種姿勢能使肛門括約肌放松，便于開塞露的插入，同時也利于藥物流入直腸深處，發(fā)揮更好的效果。

　　3、打開開塞露

　　小心撕開開塞露的頂端封口，注意不要劃傷手指。如果是塑料瓶包裝的開塞露，可將頂端的細管輕輕折斷；若是有特制的開口裝置，按照說明打開即可。

　　4、插入與擠壓

　　將開塞露的細管緩慢插入肛門，插入深度約為2-4厘米，然后緩慢擠壓開塞露的瓶身，將藥液全部擠入直腸內(nèi)。插入時動作要輕柔，避免損傷肛門和直腸黏膜，擠壓時速度不宜過快，確保藥液均勻分布。

　　5、保持姿勢與等待

　　擠入藥液后，用衛(wèi)生紙按住肛門，保持原姿勢3-5分鐘，讓藥液充分發(fā)揮潤滑和刺激直腸蠕動的作用。等待期間盡量不要排便，以獲得更好的通便效果。

如何預防便秘

　　1、每日保證充足飲水

　　每天飲用1500-2000毫升的水，以白開水為主，也可適量飲用淡茶水。水分能軟化大便，使大便更容易排出體外。

　　2、養(yǎng)成定時排便習慣

　　每天固定在同一時間去廁所，即使沒有便意，也在馬桶上坐幾分鐘，培養(yǎng)排便反射。人體的生物鐘對排便有一定影響，長期定時排便，能讓腸道形成規(guī)律的蠕動節(jié)奏，到了時間就會產(chǎn)生便意，有助于預防便秘。

　　3、增加富含膳食纖維食物攝入

　　多吃燕麥、糙米、蘋果、西蘭花等食物。膳食纖維能吸收水分，增加糞便體積，促進腸道蠕動。

　　4、保持規(guī)律的運動鍛煉

　　每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行一些力量訓練。運動能促進全身血液循環(huán)，增強腸道蠕動能力，加快糞便在腸道內(nèi)的傳輸速度，從而預防便秘。

　　開塞露雖然能有效緩解便秘，但不能長期依賴。在日常生活中，還是要通過合理飲食，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維攝入，適量運動，養(yǎng)成良好的排便習慣，從根本上預防便秘。