春分時(shí)節(jié)，萬物復(fù)蘇，人體也應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，調(diào)整飲食習(xí)慣。此時(shí)，建議多吃時(shí)令蔬菜和清淡食品，有助于身體健康，增強(qiáng)免疫力。有哪些食物比較適合春分時(shí)節(jié)呢？

春分吃什么食物

　　1、菠菜

　　菠菜是春分時(shí)節(jié)的時(shí)令蔬菜，富含維生素A、C和鐵質(zhì)。食用菠菜可以清肝明目，補(bǔ)充身體所需能量，讓身體在春季保持活力。

　　2、韭菜

　　韭菜具有獨(dú)特的香味，富含膳食纖維和多種維生素。春分吃韭菜可以幫助消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，是春季養(yǎng)生的佳選。

　　3、銀耳

　　銀耳是滋陰潤燥的佳品，富含膠質(zhì)和多種氨基酸。春分時(shí)節(jié)，空氣干燥，食用銀耳可以緩解咽喉不適，保持身體水潤。

　　4、蓮子

　　蓮子具有清心安神的功效，富含多種營養(yǎng)成分。春分吃蓮子可以幫助調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，緩解春季易發(fā)的煩躁情緒。

　　5、豆芽

　　豆芽是春季常見的蔬菜，富含維生素C和膳食纖維。食用豆芽可以促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防春季疾病。

　　6、薺菜

　　薺菜具有清香可口的特點(diǎn)，富含多種維生素和礦物質(zhì)。春分吃薺菜可以幫助身體排毒，保持身體健康，迎接春天的到來。

　　同時(shí)，春分飲食應(yīng)避免過于辛辣或油膩。這類食物容易引發(fā)上火或加重腸胃負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。如果喜歡喝湯，可以選擇用排骨燉春筍，滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。