春分時節(jié)，萬物復蘇，氣候逐漸回暖，這是二十四節(jié)氣中的一個重要節(jié)點，這一天，太陽幾乎直射地球赤道，全球晝夜幾乎等長。那么，你知道春分在二十四節(jié)氣中排第幾個嗎？這個時節(jié)期間我們又該怎樣調養(yǎng)身心呢？快來跟著小編一起看看吧！

春分是二十四節(jié)氣的第幾個

　　春分是二十四節(jié)氣的第四個節(jié)氣。常在每年公歷的3月20日或21日到來。這一天，太陽幾乎直射地球赤道，全球晝夜幾乎等長。從這天起，北半球開始晝長夜短，萬物生長更加旺盛。

春分調養(yǎng)身心的4個方法

　　1、飲食宜清淡：春分時節(jié)，飲食宜清淡。多吃新鮮蔬果，如菠菜、草莓，補充維生素。適量食用疏肝解郁的食物，如山楂、枸杞，調節(jié)身體機能。避免油膩辛辣，保持腸胃健康，讓身體輕松迎接春天的到來。

　　2、需早睡早起：春分晝長夜短，需調整作息。早睡早起，保證充足睡眠。晚上避免熬夜，23點前入睡為佳。白天適度活動，晚上安靜入眠，讓身體順應自然規(guī)律，恢復精力，迎接新的一天。

　　3、保持情志愉悅：春分時節(jié)心情悅，保持愉悅是關鍵。聽音樂、閱讀書，緩解壓力心自寬。與家人友交流，分享喜怒哀樂間。避免憂郁煩躁緒，保持平和心態(tài)安，讓心靈在春天里自由飛翔。

　　4、適當運動：春分時節(jié)天氣日漸暖和，推薦適當進行一些運動。例如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等等。但要避免劇烈運動、大量出汗，容易耗傷陽氣，造成身體疲憊。

　　春分養(yǎng)生重在“平衡”，既不過度滋補，也不忽略細節(jié)，建議保證充足的睡眠，改善飲食結構，調整身體狀態(tài)，維護身體健康。