不知道你有沒有注意到，桑葚是什么時(shí)間便悄然掛滿枝頭？這種酸甜可口的小果子不僅是味蕾的享受，還蘊(yùn)含著豐富的營養(yǎng)，對(duì)健康大有裨益。那么，桑葚屬于什么季節(jié)的水果呢？

桑葚什么季節(jié)

　　桑葚一般在每年4月至6月成熟，每到春季末至初夏時(shí)節(jié)，桑葚便悄然掛滿枝頭，此時(shí)正是采摘和食用的最佳季節(jié)。桑葚富含多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，能有效增強(qiáng)免疫力、改善貧血、促進(jìn)消化。特別是對(duì)容易疲勞、臉色蒼白的人群，適量食用桑葚可以起到很好的滋補(bǔ)作用。

桑葚的功效

　　1、增強(qiáng)免疫：桑葚含有豐富的維生素C和其他抗氧化物質(zhì)，這些成分能夠提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)抵抗外界病原體的能力。長期適量食用桑葚有助于減少感冒等常見疾病的發(fā)生概率。

　　2、抗氧化抗衰老：桑葚中富含花青素和多酚類化合物，這些物質(zhì)具有強(qiáng)大的抗氧化能力，能夠清除體內(nèi)的自由基，延緩細(xì)胞老化過程。經(jīng)常食用桑葚可以改善皮膚狀態(tài)，讓肌膚更加光滑細(xì)膩。

　　3、改善睡眠：桑葚中的成分能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解焦慮和緊張情緒，從而起到安神助眠的作用。對(duì)因壓力過大或神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠問題，桑葚可以作為一種天然的調(diào)理食材。

　　桑葚性偏寒涼，脾胃虛寒或腹瀉者應(yīng)少量食用，以免加重身體不適。此外，新鮮桑葚易氧化變質(zhì)，建議當(dāng)天購買當(dāng)天食用，或者選擇冷凍保存以延長保質(zhì)期。