春天的眾多時令水果中，桑葚是比較具有特色的，桑葚酸甜可口，可以直接食用，還可以用來泡酒、制作果醬或入藥。但很多人并不清楚桑葚的成熟時間，那么，桑葚到底是在幾月成熟的呢？

桑葚幾月成熟

　　桑葚的成熟時間因地區(qū)氣候和品種差異而有所不同，桑葚一般在4月至6月之間成熟。具體來看：

　　在南方溫暖地區(qū)（如廣東、廣西、福建），桑葚通常會在4月初至5月中旬進(jìn)入采摘期。

　　在北方較冷的地區(qū)（如河北、山東、陜西），由于氣溫回升較晚，桑葚成熟時間會稍晚一些，多集中在5月中旬至6月上旬。

　　因此，如果你住在南方，可以更早享受到新鮮的桑葚；而在北方，則需要耐心等待一段時間。

桑葚的營養(yǎng)價值

　　桑葚營養(yǎng)價值非常高，以下是它的主要健康益處：

　　1.富含抗氧化物質(zhì)

　　桑葚中含有豐富的花青素和維生素C，這些成分具有很強(qiáng)的抗氧化能力，能夠幫助清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。

　　2.促進(jìn)消化

　　桑葚含有較多的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘問題，特別適合腸胃功能較弱的人群。

　　3.補(bǔ)血養(yǎng)顏

　　桑葚中的鐵元素含量較高，經(jīng)常食用可以幫助預(yù)防缺鐵性貧血，同時對女性有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。

　　4.增強(qiáng)免疫力

　　桑葚中的多種活性物質(zhì)能提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抵抗力，尤其適合換季時容易感冒的人群食用。

       但是桑葚含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量；此外，兒童也應(yīng)避免一次吃太多，以免導(dǎo)致腹瀉。