端午節(jié)的日期來源于中國古代的歷法傳統(tǒng)。農(nóng)歷五月被稱為“毒月”，初五又被視為“惡日”，古人認為這一天陽氣最盛，容易滋生邪氣和疾病。因此，人們逐漸形成了以驅(qū)邪避災為主題的節(jié)日習俗，比如掛菖蒲、喝雄黃酒等，后來這些習俗又與紀念屈原的故事結(jié)合在一起，使端午節(jié)的文化內(nèi)涵更加豐富。那么，端午節(jié)是哪一天呢？

端午節(jié)是哪一天

　　端午節(jié)是中國的傳統(tǒng)節(jié)日之一，通常在每年的農(nóng)歷五月初五這一天慶祝。按照今年（2025年）的農(nóng)歷日期計算，端午節(jié)落在公歷的5月31日。這一天，人們通過賽龍舟、吃粽子、掛艾草等方式來紀念屈原，并祈求健康與平安。

端午節(jié)有哪些養(yǎng)生意義

　　1.驅(qū)蚊防病

　　端午正值春夏交替之際，氣溫升高，濕氣加重，是蚊蟲繁殖和疾病高發(fā)的季節(jié)。掛艾草和菖蒲不僅有清香驅(qū)蚊的效果，還具有一定的藥用價值。艾草可以溫經(jīng)散寒，菖蒲則有助于開竅醒神。

　　2.飲食調(diào)理

　　粽子作為端午節(jié)的傳統(tǒng)食物，主要由糯米制成，搭配紅棗、豆沙或肉類，營養(yǎng)豐富。但粽子屬于高熱量、不易消化的食物，建議適量食用，尤其是老人和兒童更要注意控制攝入量。

　　3.運動保健

　　賽龍舟是端午節(jié)的重要活動之一，它不僅是對團隊協(xié)作精神的考驗，也是一種很好的全身鍛煉方式。如果無法參與龍舟比賽，也可以選擇散步、慢跑或其他戶外活動，幫助身體排汗排毒，增強免疫力。

　　4.情志調(diào)養(yǎng)

　　端午期間，天氣漸熱，容易導致心火旺盛，出現(xiàn)煩躁、失眠等癥狀。中醫(yī)提倡在這個時節(jié)保持心情平和，可以通過聽音樂、冥想或與家人朋友聚會等方式調(diào)節(jié)情緒，避免因外界環(huán)境變化而影響身心健康。

端午節(jié)的其他食物

　　1.咸鴨蛋

　　端午餐桌上常見咸鴨蛋，蛋黃油潤沙軟、蛋白咸香適中。其富含蛋白質(zhì)與微量元素，腌制工藝賦予獨特風味。民間認為吃蛋可“壓五毒”，寄托驅(qū)邪避災之意，搭配粽子食用更顯節(jié)慶氛圍，是傳統(tǒng)飲食文化與美好寓意的結(jié)合。

　　2.綠豆糕

　　以綠豆粉為原料制成的綠豆糕，口感細膩松軟，甜而不膩。加入糖、香油等調(diào)味，經(jīng)蒸制后散發(fā)淡淡豆香，具有清熱解毒、消暑利水的功效。其小巧精致的造型常作茶點，尤其適合端午濕熱氣候，為節(jié)日增添清爽滋味。

　　3.茶蛋

　　用紅茶、八角、桂皮等香料煮制的茶蛋，蛋殼裂紋中滲入茶香，蛋白咸香入味，蛋黃綿密沙軟。作為節(jié)慶小吃，既方便攜帶又營養(yǎng)均衡，傳說端午吃蛋能“逢兇化吉”，其獨特風味與吉祥寓意使其成為老少皆宜的傳統(tǒng)食物。

　　端午節(jié)不僅僅是一個傳承文化的節(jié)日，也是一個充滿養(yǎng)生智慧的日子。無論是通過傳統(tǒng)習俗還是現(xiàn)代方法，都可以讓我們更好地適應季節(jié)變化，享受健康生活。