農(nóng)歷的月份數(shù)量并非固定為12個，閏六月的出現(xiàn)讓不少人產(chǎn)生疑問：閏六月是多一個月嗎？從歷法設(shè)置來看，閏六月的存在有其特定意義。那么，閏六月是多一個月嗎？閏六月有哪些清涼解暑的養(yǎng)生方法？

閏六月是多一個月嗎

　　閏六月是農(nóng)歷中多出來的一個月份。農(nóng)歷以月亮運行周期為基礎(chǔ)制定，12個月的總天數(shù)比回歸年少約11天，長期積累會導致月份與季節(jié)脫節(jié)。為解決這一問題，歷法規(guī)定通過設(shè)置閏月來彌補，閏六月就是在正常農(nóng)歷六月之后額外增加的一個月份，目的是讓農(nóng)歷月份與回歸年的季節(jié)、節(jié)氣保持對應(yīng)，因此從農(nóng)歷年份的月份構(gòu)成來說，閏六月屬于多出來的一個月。

閏六月清涼解暑的養(yǎng)生方法

　　1、合理安排作息

　　遵循“晝長夜短”的季節(jié)特點，適當晚睡早起，保證每天7-8小時睡眠。中午可小憩15-30分鐘，幫助恢復精力，避免午后高溫時段過度勞累。

　　2、科學補水

　　每天飲用1500-2000毫升溫水或淡鹽水，少量多次飲用，避免一次性大量飲水。也可適當喝些綠豆湯、酸梅湯，補充水分的同時緩解暑熱，注意不要喝冰鎮(zhèn)飲品。

　　3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　多吃清熱利濕的食物，如冬瓜、絲瓜、苦瓜等蔬菜，以及西瓜、梨等水果。減少辛辣、油膩食物攝入，烹飪時以清蒸、涼拌為主，降低腸胃負擔。

　　4、適度運動

　　選擇清晨或傍晚氣溫較低時進行運動，如散步、太極拳等輕度運動，避免劇烈運動導致大量出汗。運動后及時擦干汗水，更換濕衣，防止受涼。

　　5、改善居住環(huán)境

　　保持室內(nèi)通風，上午和傍晚開窗換氣，中午高溫時關(guān)閉門窗，打開風扇或空調(diào)，將室溫控制在24-26℃。在室內(nèi)放置綠植或水盆，增加空氣濕度，緩解干燥引起的不適。

　　閏六月的養(yǎng)生關(guān)鍵在于順應(yīng)夏季高溫特點，通過作息、飲食、環(huán)境等方面的調(diào)節(jié)，達到防暑降溫、保持身體舒適的目的。根據(jù)自身情況選擇合適的養(yǎng)生方法，才能更好地適應(yīng)這段時間的氣候。