生活中，很多人會把濕氣和寒氣混淆，二者引發(fā)的身體不適有相似之處，卻又存在本質不同。濕氣和寒氣有什么區(qū)別？在分清二者差異后，還可以了解濕氣與寒氣并存時可通過哪些食材輔助調理。

濕氣和寒氣有什么區(qū)別

　　1、性質不同

　　濕氣屬陰邪，易阻礙身體氣機運行，導致水液代謝失常，常表現(xiàn)為身體沉重、黏滯不爽；寒氣也屬陰邪，但更側重收縮、凝滯，會影響氣血流通，導致經(jīng)絡不通，多表現(xiàn)為冷痛、拘攣。

　　2、成因不同

　　濕氣多因飲食生冷油膩、長期處于潮濕環(huán)境、缺乏運動等，導致水液在體內積聚而成；寒氣多因淋雨受涼、貪食冰飲、冬季保暖不足等，使外界寒邪侵入體內，或體內陽氣不足生成內寒。

　　3、身體表現(xiàn)不同

　　濕氣重的人常出現(xiàn)舌苔厚膩、大便黏滯不爽、面部油膩、四肢沉重、腹脹等癥狀；寒氣重的人則多有手腳冰涼、怕冷、關節(jié)冷痛、大便稀溏、舌苔白薄、面色蒼白等表現(xiàn)。

濕氣與寒氣并存時可通過哪些食材輔助調理

　　1、生姜

　　生姜性溫，能驅散體內寒氣，同時幫助促進脾胃運化，減少濕氣積聚，可煮水飲用或在烹飪時加入，緩解寒濕導致的腹部冷痛、四肢冰涼。

　　2、花椒

　　花椒味辛性熱，既能溫散寒邪，又能燥濕，適合寒濕引起的關節(jié)冷痛、腹瀉等情況，可在炒菜、煲湯時加入少量，或用花椒煮水泡腳。

　　3、炒薏米

　　薏米生用偏涼，炒制后性質溫和，能健脾祛濕，同時搭配溫性食材可輔助祛除寒氣，可與紅豆、桂圓一同熬粥，改善寒濕導致的身體沉重、乏力。

　　4、羊肉

　　羊肉性溫，能溫補陽氣、驅散寒氣，同時幫助脾胃運化水濕，適合寒濕體質者食用，可與蘿卜、生姜一同燉煮，緩解怕冷、大便稀溏等癥狀。

　　5、艾葉

　　艾葉性溫，能溫經(jīng)散寒、祛濕，可將其曬干后泡水飲用，或制成艾絨泡腳，改善寒濕引起的手腳冰涼、女性經(jīng)期腹部冷痛等不適。

　　濕氣和寒氣雖同屬陰邪，但在性質、成因、表現(xiàn)等方面差異明顯，調理時需針對性進行。若二者并存，可通過適宜食材輔助改善，同時結合調整生活習慣，逐步緩解身體不適。