寒露時(shí)節(jié)，氣溫跌破10℃，部分地區(qū)出現(xiàn)初霜，人體暴露部位易受低溫刺激，引發(fā)凍傷，且寒氣侵入體內(nèi)還可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、感冒等問題。很多人想知道：寒露防寒防凍的方法有哪些？

寒露防寒防凍的方法有哪些

　　1.衣物保暖

　　采用“內(nèi)衣+毛衣+外套”的分層穿搭方式，方便根據(jù)環(huán)境溫度靈活調(diào)整，避免出汗后受涼；重點(diǎn)保護(hù)耳、鼻、手、腳等易凍傷部位，外出時(shí)佩戴耳罩、圍巾、手套，選擇加絨保暖的鞋子，襪子以棉質(zhì)為主，保持干燥，避免潮濕加重凍傷風(fēng)險(xiǎn)。

　　2.飲食調(diào)理

　　適當(dāng)攝入溫?zé)崾巢?，如羊肉、牛肉、生姜、桂圓等，煮羊肉湯、生姜紅棗茶，幫助身體產(chǎn)生熱量，增強(qiáng)抗寒能力；補(bǔ)充富含碳水化合物和脂肪的食物，如雜糧、堅(jiān)果，為身體提供能量，維持正常體溫，避免因能量不足導(dǎo)致抗寒能力下降。

　　3.局部防護(hù)

　　外出前可揉搓耳朵、手腳，促進(jìn)局部血液循環(huán)，提高皮膚溫度；避免長(zhǎng)時(shí)間將手、腳暴露在低溫環(huán)境中，如騎車時(shí)戴防風(fēng)手套，做家務(wù)時(shí)用溫水，減少冷水對(duì)皮膚的刺激；室內(nèi)保持適宜溫度，若溫度過低，可使用暖手寶、熱水袋，避免直接接觸皮膚導(dǎo)致燙傷。

寒露凍傷后如何處理

　　1.輕度凍傷

　　立即遠(yuǎn)離低溫環(huán)境，進(jìn)入溫暖室內(nèi)，用37-40℃的溫水浸泡凍傷部位，每次15-20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)恢復(fù)，避免用熱水燙洗或用力揉搓，防止損傷皮膚；浸泡后用干凈毛巾輕輕擦干，涂抹凍瘡膏，保持凍傷部位干燥，避免再次暴露在低溫中。

　　2.中度凍傷

　　不要自行挑破水皰，以免引發(fā)感染，用無(wú)菌紗布輕輕包裹凍傷部位，保護(hù)水皰完整性；及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生處理水皰，涂抹抗感染藥膏，定期換藥，同時(shí)注意休息，避免凍傷部位受力，促進(jìn)傷口愈合。

　　3.重度凍傷

　　此類情況可能伴隨組織壞死，需立即撥打急救電話，等待救援過程中，用溫暖的衣物包裹全身，尤其是凍傷部位，避免活動(dòng)；就醫(yī)后遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，如使用改善循環(huán)的藥物，必要時(shí)接受手術(shù)治療，切勿自行涂抹藥物或采用偏方，防止延誤病情。

　　寒露防寒防凍需提前做好準(zhǔn)備，若不慎凍傷，需根據(jù)凍傷程度科學(xué)處理，避免不當(dāng)操作加重傷害，才能更好保護(hù)身體，順利度過低溫時(shí)節(jié)。