不少上班族因為上班的關系需要長時間坐在電腦前，長時間專注的工作甚至連站起來活動筋骨的時間都省掉了。這樣一來工作效率是提高了，但是隨著而來的疾病也不會放慢腳步。例如鼠標手，頸椎病，肩周炎等。那么被這些疾病侵襲，如何得到緩解?不妨定期給自己來個按摩。小編今天給大家推薦幾個按摩技巧，巧解肩周炎之苦。

　　肩關節(jié)周圍炎是以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節(jié)活動功能受限而且日益加重，致一定某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復原為主要表現(xiàn)的肩關節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。

　　按摩穴位：肩髃 肩井 天宗 缺盆 臂臑 曲池 外關 合谷

　　操作步驟：

　　1.病人坐位

　　(1)點按法。點按肩髃、肩井、天宗、缺盆、臂臑、曲池、外關、合谷，每穴約半分鐘。